抗衰老的黃金食物，是這一常見的糧食

隨著年齡的增長，衰老是無法避免的，歲月在每個人的臉上都留下了痕迹。儘管我們都知道衰老是一種自然的過程無法避免，但大家還是想方設法的延緩衰老。通過飲食調節及生活習慣的改變，是完全可以做到延緩衰老的。

直接煮玉米來吃，玉米燉排骨，玉米羹都是常見的玉米的吃法，玉米含有的谷胱甘肽有較強的抗氧化功效，含有的維生素E是最主要的抗氧化劑之一，有延緩皮膚衰老的作用，玉米還含有多種氨基酸，能促進人的大腦細胞正常代謝。玉米含有的纖維素可以防止便秘抑制脂肪吸收，有助於減重。不過免疫力低下的人不能多吃玉米。

除了玉米以外，黑豆也有很好的抗衰老的作用。當然堅持運動，而不是常常宅在家裡；保持良好的心情，而不是經常鬱鬱寡歡；養成良好的作息習慣，不經常熬夜，這些都是抗衰老必不可少的。

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