高血壓不用害怕，這些食物每天吃一點，血壓乖乖降下去

隨著社會經濟的發展和居民生活方式的改變，高血壓已成為影響我國乃至全球居民健康的重大公共衛生問題之一。有流行病學資料顯示，高血壓年輕化的趨勢愈發明顯，30-39歲居民的高血壓患病率已超過十分之一。很多人為了控制高血壓，會選擇吃降壓藥物，但是很多人不知道的是，通過改善日常飲食也是可以幫助降低血壓的，並且不會對人的身體健康產生什麼副作用，所以比起降壓藥，大家最好是通過吃食物來降壓。

高血壓不用害怕，這些食物每天吃一點，血壓乖乖降下去

槐米的蘆丁有軟化血管、降低毛細血管通透性、防治高血脂和高血壓的功效。此外，槐米所含的槲皮素能降低甘油三酯和膽固醇含量，對動脈硬化症有預防及治療作用。

獼猴桃：獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

葛根泡水，葛根的營養價值是非常高的，葛根中富含大量的黃酮類物質，那麼對於高血壓的人群來說，可以適當的喝一些葛根泡水，葛根中富含的一些成分，可以促進身體的血液循環，有效的促使血管中的垃圾和毒素排出體外。

苦蕎麥：含有黃酮類的物質，黃酮類中含有蘆丁，蘆丁可以維持血管正常的韌性，有效的軟化血管。長期用苦蕎泡茶飲用能有效的降血壓。

農村常見野草蒼耳是天然的降壓藥，用水煎服，能夠促進人體內微量元素鈉的排出，從而降低血壓。蒼耳還能夠起到抗菌消炎的作用，可有效的預防各種疾病的發生。

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