兩道胖子們的「甩肉菜」，兩天吃一次，做法很簡單

美食是人人無法抵擋的誘惑，美食當前先吃了再說，可是吃飽喝足之後，又會為了怎麼減肥而發愁。都知道人要是變胖了，就會給身體帶來便秘，不僅如此還會給身體帶來一系列疾病，比如說高血壓、高血脂等等。因此，減肥又成了大家的頭等大事，有的還會去用減肥藥、有的會抽脂、有的會跑步等方式減肥，而有的人比較聰明，會選擇食療減肥，又有效果，又能達到減肥的效果。它是胖子們的「甩肉菜」，兩天一次，減肥又瘦身，而且做法很簡單。

涼拌魔芋

魔芋大家都應該比較熟悉，而且很多人都喜歡吃，因為它有減肥的效果。兩天吃一次，減肥瘦身的效果是很好的。這源於魔芋的熱量比較低，是一種高纖維的食物，有增加飽腹感的作用，這樣就避免攝入過多的熱量。此外，魔芋的營養豐富，減肥的同時也能夠給身體提供營養。

食材：魔芋、香醋、大蒜、生薑、香蔥、食鹽、辣椒

方法：①首先燒開一鍋水，把魔芋放到水裡面煮5分鐘，把魔芋撈出來用冷水過一下

②把魔芋切成條狀放到碗中備用

③然後把香醋、生薑末、大蒜末、食鹽倒入碗內攪拌均勻，做成醬汁

④把醬汁倒入魔芋中，如果喜歡吃味道重點的，還可以加入一勺豆瓣醬，味道會更好。

粉條炒冬瓜

冬瓜是不含脂肪的，且熱量極低，能有效防止人發胖。而紅薯粉含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，有助於排出體內多餘的脂肪，達到減肥瘦身的效果。

食材：冬瓜、紅薯粉、生薑、大蒜、辣椒、食鹽、生抽

方法：

①將冬瓜去皮去籽洗凈切片備用

②把生薑和大蒜都剁碎，辣椒切成段

③紅薯粉用冷水泡至微微變軟，10分鐘左右就可以了

④把油倒入鍋中加熱，把切好的姜蒜末放到鍋中炒香

⑤再將泡發好的紅薯粉撈出，瀝干水分後放到鍋中繼續翻炒變軟

⑥最後把切好的冬瓜倒入鍋內，等到冬瓜慢慢變軟的時候就可以加入辣椒、食鹽、生抽進行調味了。

註：圖片來自網路

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