孕期做好這些事情，可以避免胎兒體重過輕，媽媽學會了嗎？

一、適當給自己額外加餐。一般來說，孕媽媽在孕早期因為孕吐反應比較大，往往食欲不振，進而影響到營養的吸收，不過，當度過這個階段之後，多數的孕媽媽都會食慾大振，特別的想吃東西，期間，在每天的一日三餐之外，可能還會增加一兩頓，會由一天三頓變成四頓，或者五頓，不過，這裡有個原則，那就是每日多頓餐、每餐少食量！當然了，也可以在一日吃飯間隙，適當的吃一些自己喜愛的小零食解解饞，也是可以的！

二、適當改變自己的飲食模式。一般來說，出現胎寶寶過小的原因都是因為孕媽媽的營養沒有跟上，也就是說孕媽媽的飲食出現問題了。孕期不比平常，女性在懷孕後就不能再按照以前的飲食結構了，必須要做出更改，適當的增加營養，不要由著自己的喜好，喜歡吃什麼就多吃，不喜歡就不吃，營養均衡才是最重要的，不僅要多吃營養豐富的食物，其他粗糧和水果蔬菜也不能缺失。

三、把自己的胎盤養好。胎盤是孕育寶寶的地方，也是寶寶吸收營養的地方，所以，一旦出現胎盤的營養吸收不好，胎兒的營養吸收就會異常，發育受到影響也是不可避免的了！對於胎盤的培養，醫院的醫生都會給出非常好的建議，但萬變不離其宗，孕媽媽保證合理的營養才是最重要的。當然，也不是說孕媽媽在孕期吃的越多越好，只要營養合理均衡，不要偏食、挑食，胎寶寶還是能夠健康發育的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！