母乳餵養和睡眠如何平衡？做好這6件事，哺乳期媽媽才能少煩惱

文|福林媽咪

每個寶寶都是獨特的，因此他們達到各自生長里程碑的時間各不相同，比如是否能睡整覺（連續睡眠5小時以上）就是其中的一個。

很多媽媽會發現，在寶寶出牙、生病、生長發育跳躍期、與母親白天分離時，夜醒頻率常常會增加，所以在夜間媽媽一般會選擇進行母乳餵養。

因為母乳不僅能給寶寶提供營養，同時還能給予寶寶安撫。當寶寶靜靜地躺在媽媽的臂彎里，吮吸著乳汁時，寶寶感到很安全，同時很滿足。

然而寶寶頻繁的夜醒，有時會給媽媽帶來很大的困擾，甚至可能影響到生活作息。那麼怎麼才能幫助寶寶減少夜醒呢?

1、為了給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，建議在寶寶睡著之後，將房間的溫度調至22℃左右，可以避免因溫度不適宜造成寶寶夜醒。

2、如果寶寶到了出牙期，夜晚可能會因為出牙痛醒來，父母要及時幫助寶寶緩解出牙帶來的不適感。

3、夜醒還有一個重要的原因可是因為寶寶生病了，媽媽不妨看看寶寶是否生病，例如中耳炎、感冒尿布疹、食管反流等都會引起夜醒。

4、另外，輔食添加的某些食物也會引起寶寶夜醒，看是否有添加新的食物，寶寶是否對這些食物產生過敏現象。

5、增加白天餵養次數和母子接觸的時間，減少餵養時的外界干擾。如果白天餵養不夠，寶寶很可能需要通過夜間母乳來彌補。

6、在媽媽睡覺前給寶寶餵奶或者在晚間1~2小時內只喂一側奶，使寶寶儘可能吸到脂肪高的乳汁。半夜寶寶醒來時，儘可能兩側餵奶，讓寶寶充分得到滿足。

爸爸媽媽們應該保持平常心，將重心放在配合寶寶夜間的正常行為，而不是讓寶寶睡整覺。夜醒在嬰兒期都是暫時的，即使媽媽們不採取任何措施，寶寶們也會逐漸減少夜醒的情況，這是寶寶成長過程中非常短暫的一段時期。

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