肝臟不好，手腳會有5個異常表現，若都沒有，恭喜！你肝臟還不錯

肝臟是維持人體生活活動的重要器官，每天都要進行500多種的化學反應，被譽為人體的「化工廠」。因此，肝臟的好壞直接影響身體的健康程度。而肝臟是一個沉默的器官，即使受傷也不會喊一聲痛，所以很多時候肝臟受損很多人都沒有察覺，等去醫院檢查總是太晚了。其實，肝臟受損也會有蛛絲馬跡，細心的人總會在身體的一些部位發現變化的。

肝臟不好，手腳會有5個異常表現，若都沒有，恭喜！你肝臟還不錯

1、指甲泛黃

指甲正常是平滑紅潤，當指甲變得泛黃，這是由於肝經內有濕熱。此外，若肝不好還會導致眼睛發黃，臉部皮膚髮黃等癥狀。

2、指甲易斷

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑堅硬。如果肝不好，氣血不足，指甲營養不足就會變得脆而易段。

3.手掌魚際發紅

手掌大，魚際發紅，是慢性肝炎的臨床表現。如果以前沒有患過肝病，現在手掌心經常發紅，那就要小心，很可能是慢性肝炎導致，要及時去醫院檢查確診。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，主要分布在身體的手，面部，頸部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要與肝臟對雌激素的滅活功能減弱有關，是肝病的一種臨床表現。

5.腳心粗糙並發黑

眾所周知我們人體的腳底有很多穴位，對應著肝臟，脾臟，胰臟，腎臟，胃等器官。正常腳底是光滑，鮮紅透著點白，當肝臟出現問題，血液循環受阻，毒素無法及時排出，就會出現腳心粗糙並發黑。

如果以上癥狀都沒有，恭喜你，肝臟還不錯。如果有以上癥狀，也別驚慌失措，先去醫院檢查，然後日常生活中可以從各種小習慣加強養肝護肝。那如何養肝護肝呢？

中醫上講究養養肝護肝需要牢記「三少和三多」

三少:少鬱悶，少喝酒，少熬夜

1.少鬱悶：人若鬱悶就會導致肝氣不暢，肝抑而百病出，日積月累肝臟就會受損。

2.少喝酒:酒中的酒精需要肝臟來代謝，喝酒過多會加重肝臟的負擔，還容易得脂肪肝，長期下去容易引發各種肝病。

3.少熬夜:肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨3點，如果經常熬夜，肝臟無法及時排毒就會使肝臟受損。

三多：多喝水、多閉目、多按摩

1.多喝水：水是人體的主要成分，參與各種代謝。每喝8杯水，可以促進新陳代謝、加快血液循環，及時排除代謝物和毒素，減少對肝臟的損害。

2.多閉目：閉目養神，是一種簡便的養生方法。飯後閉目大約20分鐘，可以護肝消食、養陰去燥。

3.多按摩：對於不愛運動的人來說，按摩身體的各個穴位是非常不錯的一種養生之道。經常按揉陽陵泉穴，曲泉，大陵，風池 足三里，肝俞等穴位非常有利於養肝護肝。

俗話說養肝就是養命，所以日常飲食中應該多吃一些養肝護肝的食物，平常可以多吃以下幾種食物。

1.葡萄

葡萄含豐富的礦物質、多種維生素以及微量元素，是養肝效果很好的一種水果。尤其是含有多酚類物質，有很強的抗氧化活性，增強肝細胞的活力，具有很好的養肝功效。

2.紅小豆

紅小豆有獨特的色澤，誘人的口味，可以增進人的食慾，促進腸胃吸收。現代研究表明，紅小豆具有利尿，抗菌消炎，解除毒素等作用，從而進一步證實了紅小豆可以消退黃疸，改善肝功能，具有保養肝臟的功能。

3.大豆

大豆含有人體必需的氨基酸，還含有豐富的卵磷脂及礦物質。這些營養成分均是保肝護肝的必須營養物質。而且大豆卵磷脂具有一定的解酒的作用，可以保護肝細胞，促進肝細胞的活化與再生，從而增強肝臟的功能，降低了酒精脂肪肝的發病率。

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