看手指上的月牙，就知道該祛濕了！選對5個巧方法，人不濕了

一般來說，我們人體對於大自然的溫度、濕度等的變化，是具備良好的調節功能的，因為這樣我們才能在變幻莫測、冷暖交替下健康的生活。

可是，凡事也都有例外，如果我們的體質變差、患上疾病、受到不良習慣影響，在種種方面的干涉下，調控水分的系統會發生失衡，於是體內多餘的水分，自然形成濕氣，影響身體健康。

濕氣過重，會傷人致病，人們往往會表現出多種病症，如果對此缺乏了解的話，可能都不知道是濕氣導致的，從而無法做出相應的舉措。

為了預防這種情況的出現，避免濕邪過於傷人傷身，我們只能選擇打起精神，仔細應對了。

看手指上的月牙，就知道該祛濕了：

手指上的月牙情況，非常容易觀察，看起來顏色是奶白奶白的，我們認為越白的月牙，就越健康。

首先，一般來說，月牙所佔的比例約是整個指甲的1/5大小。

如果超過這個比例，則說明體內有熱，需要散熱。

如果小於這個比例，幾乎可以說明體內寒氣較盛。

其次，每個指甲的月牙情況，代表著不同的問題，最需要注意的是我們的拇指和中指。

因為拇指反應了肺部健康，中指反應了心臟健康，所以，這兩個手指月牙情況正常，則說明身體的寒熱比較適中，不必擔心健康問題。

另外，還要注意小拇指上的月牙情況，正常情況下是不會出現月牙的，如果你有，那腎中有熱，毋庸置疑。

最後，對於一些從小時候起，十指都沒有月牙的人來說，說明她是寒性體質。

而如果曾經有過，現在卻沒有了，只是表明她現在的體質偏寒，多做除濕、驅寒工作，是必要的。

除此以外，體內濕氣重的人，還有以下四點特徵：

第1點，早上不醒，醒後頭暈

一天的工作、學習，是從早上醒來開始的，正常人安心睡眠了一整夜後，肯定會感覺頭腦清楚，精神也振奮的。

對於接下來需要做的事情，有很大的把握，處理事情也是非常到位。

可是如果是體內有濕的情況，那麼早上起的來已經是件了不起的事了。

之後，還會發生頭暈、四肢酸軟、發熱、流鼻涕、渾身無力等癥狀。

第2點，肚子不餓，餓了不吃

早上本來留給吃飯的時間就非常少，濕氣重的朋友還經常產生胃口不佳、口淡、胃脹、胸悶之感。

因為濕氣過重和脾胃功能受損脫不了關係，由此很多人當然是吃一點東西就感覺飽了，基本上沒有什麼飢餓感。

一段時間保持這樣的情況，體重確實會慢慢變低，而且越來越不想吃飯，把吃飯當成一個苦差事。

第3點，吃的不多，體重驟升

有些人是真的胖，有些人卻是假的胖，所謂的「假的胖」，其實和濕氣有關。

因為脾胃的代謝功能出現問題，即使每天吃的不多，肚子還是會大起來，臉色還是會變的很差，四肢都變的腫脹肥胖。

這種「假的胖」，使得人們在減肥的過程中非常艱難，到最後就是失敗，只有先祛濕，才能快速瘦下來。

第4點，胳膊和腿，越來越疼

一到天氣寒冷的季節，以前不注意保暖的人們就開始胳膊腿都痛起來了。

如果體內濕氣比較多，那麼這種疼痛感會愈發嚴重，癥狀表現的也比較明顯。

最嚴重的情況下，有些人可能連腿都邁不開，走起路來感覺身體僵硬，步子沉重。

不想濕氣太傷身，必須選對巧方法：

一、15分鐘的拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡，想要祛濕的人，都需要學會這一招。

進行拔罐時，不需要花費很多時間，最多15分鐘就夠了，只是因人而異，體質比較差的人、身體瘦弱的人、老人孩子等，最好不超過8分鐘。

找正宗的中醫師，或者養生館，不要親自動手，或者讓新手來做，拔好火罐，血液循環才能恢復正常，濕氣也能夠去除。

二、對祛濕穴位，進行艾灸

現在，人們的物質、生活已經得到了極大的豐富，開始追求養生了。

跟著中醫學習養生，是很多人的首選，因此，艾灸這種養生方法，自然是不可缺少了。

一提起艾灸，人們的腦海里就會出現中醫師拿著燃燒的艾柱，在人體穴位上進行烤炙的畫面。

尤其是體內有濕氣的人，進行艾灸療法，是再好不過的了。

關元穴、大椎穴、命門穴、解溪穴、中脘穴這五個穴位，都可以適當進行艾灸療法，非常有利於祛濕排毒。

三、辣妹子，從不怕濕氣

據研究調查發現，湖南、四川等地的人，體內濕氣會比較少，原因竟是這一點：愛吃辣。

辛辣食物能夠促進體內濕氣的排出，帶走大量的濕氣，主要是因為三點。

食物吃的越辣、越有味道，出汗就越多，出汗多，濕氣當然一股腦的隨之排出體外了。

吃太多辣的食物，可能最後會出現拉肚子的情況，可能一早上就要跑好幾次廁所，拉肚子的同時，濕氣的排出也能暢通無阻了。

吃辣的食物，還能補充陽氣，陽氣充足了，濕氣自然就能排出去了。

四、中醫小植物，是祛濕的「法寶」

從中醫的角度上看，世間萬物，頑石劣土、枯草朽木都能進行有效的利用，更不要說花草樹木了。

他們用芳香、發汗、苦溫的食材，做成對抗濕氣的「法寶」，用著方便，效果也大。

隨身佩戴艾草，既能夠祛除邪穢之氣，還能防止疾病上身。

用艾葉、佩藍、石菖等植物，當作沐浴之用，給身體除濕排毒，還能止癢止痛。

只要每次淋雨之後，趕緊喝碗熱姜水，就能驅除身體的寒氣、濕氣，預防感冒的發生。

每天早上、中午、晚上都喝一杯烏草根砂仁茶，包含了20多種食材，能夠把體內的濕氣慢慢的逼出體外。

五、給人體「通通風」

身體濕氣重，很大原因來自於時常處於不通風的環境下，這樣一來，房間、被褥、傢具等都變的潮濕無比，結果身體就會受到濕氣的干擾。

所以，只要天氣好，從早上開始就要給房間通通風，打開窗戶，讓陽光照進來，把濕氣驅趕出去。

不過，遇到天氣陰冷、降雨降雪的天氣，還是最好把窗戶關上，尤其是晚上睡覺時，否則一旦受涼，身體體質變差，將更容易積累成濕氣。

不光是開窗戶給房間通風，人也要經常通通風，沒事時出去轉轉，哪怕是樓下的公園裡，躺在草坪上晒晒太陽，做個伸展運動，濕氣都不容易堆積起來。

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