精華乳抑制衰老化的衝動是皮膚管理之一

原標題：精華乳抑制衰老化的衝動是皮膚管理之一

抗衰老的護膚品主要通過3個辦法達到效果——抗氧化、合成新的膠原蛋白或抗糖化。抗氧化是有助於抗糖化的。

很多人對抗氧化有深深的誤解，其實並不是抗空氣中的氧氣，而是抗【自由基】。

我們體內會不可避免地產生自由基，它會強行抓健康的細胞跟自己結合，因為它要得到或失去一個電子才能變成穩定結構。

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人話就是自由基會攻擊皮膚，摧毀膠原蛋白，導致真皮組織受傷老化。

產品中的抗氧化劑貢獻出自己的電子，代替健康的細胞，跟自由基結合。

除了塗抹護膚品（尤其是防晒霜），遠離不良環境（比如二手煙）、保持良好心情、合理膳食都可以預防自由基過量產生。

如果有條件，也可以躲到山清水秀的長壽村佛系養生。

如果人體新陳代謝放緩，體內糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖... ）累積過多，就會與蛋白質結合，生成晚期糖基化終末產物AGEs。

AGEs會和附近的膠原蛋白不斷交聯，導致膠原蛋白失去彈性，皮膚粗糙、鬆弛，晦暗發黃。

隨著年齡的增長，AGEs的生成和積聚是不可避免的。「抗糖化」抗的就是AGEs。

目前來說，AGEs一旦生成就不可逆，主要的原因是飲食。

減少攝入高糖、高碳水化合物、高GI&GL值的食物對抗糖化有極大幫助。

說人話就是ByeBye甜甜圈，珍珠奶茶速食麵，火鍋米飯大盤雞，戒掉可樂戒油膩。

如果可以的話，吃粗糧代替白米飯，烹飪方式水煮代替油炸。

想通過護膚品「抗糖化」可以選擇「抗氧化」產品——自由基是誘發糖化反應的前提之一。

只要做好抗氧化（也就是抗自由基），就能在一定程度上預防糖化反應。

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