小雪到 送你三防秘訣，通經通血管！男女都要看！祝福大家

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小 雪

2018年小雪時間

11月22日17:01:24

農曆十月十五星期四

小雪，意味著要開始下雪了。

雖然雪量不大，但天地閉塞而轉入嚴寒，

防寒保暖也顯得更加重要。

小雪！

小雪過好！

保您全家平安、健康順遂！

小雪養生的重點可能很多人不知道，今天7點養身就來告訴大家，祝大家小雪養好身，健康過冬季！

小雪有三防

防好它平安過冬

一防心臟病

在冬天，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。

天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，並最終導致心肌梗死等嚴重後果。

二防腦血管病

老年人由於本身的衰老，血管出現硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發生腦出血或腦栓塞，俗稱「中風」。

三防呼吸道疾病

冬天寒冷，而且空氣乾燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。

我們該如何應對呢？

兩大養生功法

通經通血管

讓你安然過冬

一是干浴按摩功

具體方法：

站、坐練功均可，全身放鬆，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次；

用手指自前頭頂至後頭部，側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱；

然後用手掌搓兩腳心，各搓64下；

最後搓到前胸，腹背部，做乾洗澡，搓熱為止。

作用：

讓全身血液流通起來，可以保護心臟和血管；

此方法還能預防流感。

二是抱膝導引功

具體方法：

端坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀幹伸直，全身放鬆，下頜向內微收。

作用：

可使下肢氣血流暢，經絡疏通。

此方法還適用於膝以下的下肢痛及下肢麻木症。

小雪有三防，只要大家堅持做好這兩個動作，就能預防三種病，平安過冬！

小雪養生指南

多吃三白

多吃三苦

多吃三肉

小雪養生4重點

當然，小雪時刻針灸不能放過—督脈

督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞

小雪養生3養護

小雪為您飄來美醉的

健康祝福

小雪到了，無論南北都即將進入最寒冷的季節，本文介紹的兩個功法簡單易學，把它告訴您的微信好友，同時也能送去您對大家的節日問候，祝大家小雪快樂，健康整個冬！

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