山藥是好東西！拿它跟這個一起吃，腰腎強健頭髮密，女人吃老得慢

山藥是好東西！拿它跟這個一起吃，腰腎強健頭髮密，女人吃老得慢。山藥它既是一種食物又是一種藥材，相信大家平時都有吃過山藥，作為食物，山藥是一種又美味又營養的美食，它可以搭配別的食材烹飪出各種不同的美味佳肴，比如說我們常吃的山藥木耳、清炒山藥片等等。

吃山藥可以幫助腸胃消化，它含有大量的黏蛋白、澱粉酶等物質，有很好的滋補作用，能夠強健腰身並滋補腎臟，是很好的補身體食物哦！今天小編分享給大家一道營養價值很高的美食，主要食材除了山藥之外還有薏仁，薏仁本就是一種營養成分跟高的糧食作物，有美容養顏抗衰老的輔助功效，還能夠防止脫髮。山藥是個好東西，與薏仁搭配是天生一對，對男女身體都有好處，女人吃減緩衰老。

山藥是好東西！拿它跟這個一起吃，腰腎強健頭髮密，女人吃老得慢。做這道美食需要準備的食材有：山藥、薏仁以及輔助食材白玉菇，需要用到的調味品有：醬油、鹽。食材簡單做法也非常的簡單，但是味道非常好營養也很豐富，快快動手做起來吧！要注意的是薏仁米是需要提前進行浸泡的，不然在烹飪的時候不好做軟，提前幾個小時用冷水浸泡即可。

1.山藥選擇鐵棍山藥，不需要去皮，但是一定要仔細清洗的乾乾淨淨，之後放鹽水中浸泡十分鐘左右。

2.山藥浸泡好之後進行沖洗，然後切成小一些的段兒。

3.將泡好的薏仁放入到鍋中，將切好的山藥也加入，放大量的水，打開小火燉煮三十分鐘左右。

4.在煮到而二十幾分鐘的時候，將清洗乾淨的白玉菇也加入到其中一期燉煮，這個時候別忘了將醬油和鹽加入調味。

在加入白玉菇之後，用不了幾分鐘就可以出鍋啦！學會了之後為家人做一鍋吧，美味營養的同時，還能夠讓家人在寒冷的冬天感受到溫暖哦！覺得不錯的朋友記得收藏或分享給身邊的人，希望大家能夠用到。

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