聊聊「養生神物」——黑枸杞的那些恩恩怨怨

從90後出家、90後脫髮到90後養生，

微博熱搜換了一輪又一輪，

下面隨之大火的表情包你肯定也熟悉：

前面幾個通俗易懂？後面這個「朋克養生」也許比較陌生。

「朋克養生」：啤酒加枸杞、可樂放党參、川貝枇杷雞尾酒、無糖雪碧黃瓜汁、熬夜敷面膜、夜店後夜跑、大哭之後喝鹽水、破洞牛仔套秋褲、熬一會兒夜，閉一會兒眼……簡單來說就是作死與自救並存，狂嗨與養生齊飛。

這不，最近又一「養生神物」被吵的沸沸揚揚，它就是我們今天主角——黑枸杞。

先了解一下它究竟有多火！

言歸正傳，我們先來講講黑枸杞的前世今生：黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名為「喬諾英—哈爾馬格」、藏藥名「旁瑪」，屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，枝條白色。主要分布於中國青海、寧夏、新疆、甘肅、陝西等地及歐洲中亞。（網路百科）因為黑枸杞具有的抗氧化等功效，漸漸受到人們追捧，現在已是千元身價。

那麼受到這麼多人追捧的黑枸杞到底有什麼營養價值呢？

根據北京中醫藥大學附屬東直門醫院肝病科李蘊銣主任醫師所講：

1、黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖，氨基酸、維生素、礦物質，微量元素等等多種營養成分。

2、它還含有黑果枸杞當中的一種特有的物質——天然原花青素，這個在紅枸杞子當中是不含有的，因此黑枸杞它的成分，要比紅枸杞更有，它的有效成分更多、更豐富，這種花青素它是一個，天然水溶性的自由基清除劑，因此黑枸杞被譽為野生的藍色妖姬。

原花青素是一種有著特殊分子結構的生物類黃酮混合物，其低聚物：低聚原花青素（OPC）是目前國際上公認的清除人體內自由基有效的天然抗氧化劑。因為黑枸杞中具有原花青素、胡蘿蔔素、維生素等多種物質豐富，所以可以起到良好的抗氧化效果，幫助清除體內的自由基，能達到抗衰老的效果。

這樣一看黑枸杞的功效真是多多啊，但是小編要特別提醒大家這三類人不宜多吃黑枸杞：

1、高血壓人群：適量吃點黑枸杞可以滋補身體，但是吃多了，特別容易上火，尤其是晚上，避免引發中風的現象。

2、老年人和小孩：上了年紀的人，身體比較虛，器官也在退化，虛不受補。小孩子身體還在發育，胡亂滋補反而會影響身體的健康。

3、脾胃虛弱腹瀉者：黑枸杞不易消化。

所以不是所有東西都是多多益善的，控制每天的攝取量；每個人體質不同，還是要根據自己身體情況選擇適合的養生方式。除了黑枸杞，藍莓、紫葡萄、紫茄子、心裡美蘿蔔等也都是花青素含量頗高的食物。

——END——

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：菖蒲

⊙運營編號：GYZX0002

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！