為什麼人體會出現磨牙的情況？這5個都可能是「幕後黑手」

磨牙是人的無意識動作，牙齒上下頜作節律性咬合的現象。磨牙主要表現為下頜肌肉的規律性收縮咀嚼，多發於兒童和未成年人。根據不同的癥狀表現磨牙可以分為三種類別，比如第一種是夜磨牙，人在入睡後才出現磨牙情況。第二種是緊咬型，不存在牙齒磨動的情況，只是無意識的緊咬牙關。第三是混合型，包含前面所列的兩種情況。

一、導致磨牙的原因有哪些？

1、牙齒咬合不協調。這是出現磨牙的最主要病因，人的牙齒咬合不協調時，為了讓牙齒更緊密接觸，會出現一種下意識的咬合動作，這種意識導致人在熟睡後出現夜間磨牙。

2、神經因素。人在睡眠質量不好，存在睡眠障礙時，很容易出現夜間磨牙症。這主要是人體中樞神經系統異常造成的。

3、精神過度緊張、興奮。人在過度緊張、興奮時或過後會影響睡眠質量，造成人在入睡後大腦還處於興奮狀態，致使咀嚼肌收縮而發生磨牙。

4、遺傳基因影響，主要表現在兒童期。

5、其他疾病影響。最主要的有寄生蟲感染、腸胃病、缺乏維D、甲亢等。

二、日常如何預防磨牙？

1、保持舒暢的心情，適當減壓，放鬆心態。入睡前不要精神不要過於興奮，可洗熱水澡、聽音樂等。

2、盡量少食用一些興奮性食品、戒煙戒酒。

3、養成良好的衛生飲食習慣、生活要規律，注意多吃蔬果，多補維生素和鈣質，定期驅蟲。

4、經常按摩上下顎，或者熱敷，睡前刷牙等有利於放鬆口腔肌肉，可降低磨牙幾率。

值得注意的是，精神焦慮等也會導致磨牙症的出現。這類人一般都會存在壓力大和焦慮情況，磨牙癥狀越重，說明其壓力也越大。磨牙跟說夢話一樣，是一種現象，並不屬於疾病範疇。嚴重的磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。因此，出現磨牙情況應引起重視，查明原因、辨證施治。

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