要想產後恢復的快，控制孕期體重增長很重要，很多的孕婦都超重了

原標題：要想產後恢復的快，控制孕期體重增長很重要，很多的孕婦都超重了

懷孕後，隨著月份的增長，孕婦的體重增漲的也很明顯，懷孕前你或許還是個八九十斤身材纖細的少女，懷孕後你也可能胖成150斤的圓滾准媽媽，是不是想想就要哭了？為什麼你生完孩子再也瘦不下來了，一是因為你懶，二是因為懷孕時胖太多了！在我國大多數孕婦都是超重的！

這個超重主要是指孕期增長的體重過多了，那麼對於孕婦來說，孕期到底漲多少斤，既對二胎好，又有利於媽媽產後恢復瘦身呢？這就要分三個時期來講了。

1、孕早期

在孕早期，大多數孕婦都不太顯懷的，所以體重的變化也是很小的，孕媽媽也沒有必要一聽到懷孕就各種補，要知道胎兒還是個為成型的胚胎呀，吸收不了那麼多營養的，所以孕早期飲食適量也非常重要，別胎兒還沒長大，媽媽肚子的肉就已經堆了好幾層。

2、孕中期

這個時候大部分孕媽的肚子都開始顯懷了，這個時期也是胎兒發育最快的階段，需要的營養也是比較多的，所以這時候孕媽媽可以適量多補充些鈣類、鋅類等元素豐富的食物，在這個階段，孕婦的體重以每周0.5-07斤增長是比較正常的，超過了這個增長範圍，孕媽媽就要敲警鐘了，控制下高熱量食物的攝入。

3、孕後期

這個階段胎兒都成型了，進入了迅猛增長的階段，媽媽的體重也會隨之飛漲，前兩個控制在每周1斤的增長速度是比較正常的，到了預產期那一個月，增長幅度會放緩，所以孕婦孕期還是要多關注下體重的增長，不要穿著寬鬆的衣服不知不覺就胖到控制不住。

總體算下來，孕婦整個孕期體重的增長基本是在10公斤左右。在台灣，很多婦產科醫生研究說孕婦在孕期增長6-8公斤，在產後是比較容易瘦下來的，但我認為這對孕婦還是比較困難的，相對來說在10公斤左右是比較能接受的。

所以媽媽們，你們懷孕增重了多少斤呢？如今產後恢復的怎麼樣呢？歡迎在下方評論區和大家分享。

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