冬天多吃它，比羊肉還養人，常吃養心補血體力好，手腳不怕冷

養生 11-22

導讀

南方人沒有暖氣，所以我們就愛用各種其他方式來暖身抗寒。比如每年一進入冬天很多人就喜歡煮一些又暖身又壯體的湯羹。我是一個非常怕冷的南方人，以前每年一進入冬天我的手腳就特別的冰涼，而且每天晚上躲進被窩裡，不管被子蓋的有多嚴實，我那雙腳就是暖和不起來，始終是冰涼的。

以前我一直以為是我腎虛的緣故，所以也時常吃一些補腎的食材，但效果卻不是很好。後面認識了一個老中醫他告訴我我之所以這樣怕冷，不是腎虛的緣故，是我的氣血不足，心臟功能不夠強大。人體通過血液循環，一方面直接傳遞身體熱量，另一方面運輸一些身體激素，促進身體細胞釋放更多的能量。而冬天四肢受冷，四肢血液迴流心臟，如果一個人氣血不足，或者心臟功能不夠強大就很難持續將血液運向四肢，這就是很多人冬天四肢冰涼，晚上全身都暖和了就是腳始終暖不起來的原因。

後面我聽取了中醫的建議。一方面有空就常去長跑和爬山，從而訓練心肺功能，加強心瓣肌肉的活力。另一方面就是食用一些能夠補心益氣壯體的食材了。而我現在最常食用的就是豬心湯了。豬心是一種營養非常豐富的食品，甚至比羊肉還養人，因為它含有大量的蛋白質以及鈣，磷，鐵。更重要的是豬心中還含有大量的維生素B1,維生素B2以及煙酸等，這些都對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。同時豬心也是公認的能夠補氣強健身體的優質食材。下面我就跟大家分享一道我經常食用的枸杞豬心湯，和我以前一樣怕冷的朋友可以學一下。