失眠該如何調理身體，這幾樣食物多吃點，睡眠一天比一天好！

睡眠一直以來都被稱為人和動物的救星，它對生命的重要意義就如同我們每天必須吃飯一樣，是「必不可少」的生命組成部分。相反，睡眠不好會造成很多疾病，因為如果人體長時間睡眠不足或處於緊張狀態，會使神經內分泌的應激調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調整紊亂。

失眠該如何調理身體，這幾樣食物多吃點，睡眠一天比一天好！

白糖水白糖水在體內可轉化為大量血清素，這種物質能夠抑制大腦皮層，從而能夠很好地入睡。甜味食物本身就具有舒緩神經的功效，適量的吃一些甜食，能夠有效舒緩神經，從而達到催眠的作用。

豬心，豬心中的蛋白質非常的多，是普通豬肉的兩倍，其內的脂肪卻比豬肉少非常多。而且豬心中含有非常多的鵝鈣、鐵等元素，對失眠都非常大的幫助。

西柚。柚子含有獨特的香味，能使人感到幸福舒適，並能緩解焦慮引起的失眠。當我們因為一些麻煩的事情睡不著覺，我們可以吃一個柚子來緩解我們的焦慮，使我們的心情更舒服，這樣我們才能更好地入睡。

石竹是一種植物，還有一定的藥用價值，有很好的養心安神作用，每天睡前一杯石竹茶，養生又安神，從而達到安神助眠的作用，效果比安眠藥都強

萵筍，萵筍皮中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，適宜於神經衰弱失眠者。萵筍帶皮切片煮熟喝湯，睡前服用具有助眠功效。

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

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