濕氣太重易生病？常吃這幾種食物，輕鬆祛除濕氣，無病一身輕

即使是寒冬臘月，濕氣重依然是你不可忽視的情況。感覺渾身乏力，不少人會說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，可見在冬天，感覺到頭暈暈乎、想睡覺是常見情況，慢慢的還會感覺體重增加，像是生了一場大病。而這些都是濕氣找上你了。

濕氣太重易生病？常吃這幾種食物，輕鬆祛除濕氣，無病一身輕

薏米水，我們都知道薏米的主要功效就是除濕，它的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪酸、碳水化合物等，具有祛濕消腫、健脾養胃、清熱排膿的作用。對於身體濕氣而引起的脾胃失調，面部出油、肥胖有很好的改善效果。

鯽魚做湯，味道鮮美，而且鯽魚本身的肉質也是極為鮮美的，營養也是非常的豐富，多喝鯽魚湯，對脾胃，腸道都是有一定益處的，而且還可以祛濕，補充身體的蛋白質的吸收，是非常適合秋季滋補的食物。

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。

蒲公英茶：很適合濕熱體質的人，有瘦身美容、殺菌消炎、利尿排毒的效果。而且祛濕效果是特別好的，對於女性的炎症還有很好的抑制作用。

茯苓性平，有利水消腫、安神寧心，健脾止瀉，而且它還有著利尿的作用，經常泡水喝可以促進尿液的增加，可以很輕易的就排出體內的濕氣，對身體的健康有著非常好的作用。

絲瓜不僅是美味的蔬菜，藥用價值也很高，經常用絲瓜咯泡水喝可以清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等，對排出體內濕氣有顯著效果，並且堅持食用還能起到不錯的減肥效果。

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