提個醒：女性常吃此菜，黑眼圈沒有了，皺紋消失了，小肚腩小了
減肥
11-22
你有一個好的身材,不但讓自己看起來更加美麗，也會擁有健康，實際上擁有好身材並不難，我們在睡覺以前做一個小動作，每次只需要15分鐘，就可以讓你真正的瘦下來，瘦出好身材，那麼做哪些小動作呢？我們一起看看下面文章的介紹吧。動作很簡單，瘦身效果還是不錯的。
側卧抬腿：
側卧抬腿這個動作，我認為是在床上最簡單的鍛煉方式，它既能保證你的身體在燃脂，又能讓你舒舒服服的躺著。具體動作：一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
當然不管是減肥還是健身都有三分練七分吃的說法，除了這個動作以外，日常控制飲食也是很有必要的，吃該吃的食物，減少身體的攝取熱量，必然身體會瘦下來，聯繫完給大家帶來了一些輔助減肥的好物，希望能輔助到你完美瘦身。
▽冬瓜荷葉茶
現在很多上班族都是從事的辦公工作，一坐就是一天，久坐少動已經習以為常，這個習慣它會讓我們的肚子堆積無限脂肪和贅肉，讓你不知不覺的長胖很多。建議你可以喝冬瓜荷葉茶對身體進行調理，每天一杯，輕鬆變瘦。
▽紅豆薏米茶
冬季天氣寒冷，想要抵禦寒冷變瘦變美，那麼喝茶是一個非常不錯的選擇。泡一杯溫熱的紅豆薏米茶，祛濕、排毒效果顯著，最關鍵的是還能幫助你排毒減肥.
上面的文章中，給大家介紹了一個睡前的小動作，每天做15分鐘就可以讓你真正的瘦下來，讓你擁有苗條迷人的身材，另外運動完之後建議大家可以喝一些冬瓜荷葉茶，經常喝的話也可以起到減肥的功效，讓你擁有迷人的身材。另外如果想減肥，我們還可以喝一些紅豆薏米茶，同樣也讓你瘦出好身材。
