頭疼不是病，疼起來卻要命！小編：治頭痛小妙招應有盡有！

什麼是神經性頭痛

神經性頭痛又稱緊張性頭痛，其原因可能是由於頭頂部、頸部、顳部肌肉過分收縮或痙攣，或是工作過度疲勞，或是心情壓抑所致。

一般神經性頭痛疼痛癥狀總是在下午加重，到晚間又減輕些，可是精神卻相對興奮起來，病人往往有焦慮情緒，所以入睡困難十分常見。

神經性頭痛六大癥狀

1.主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有「緊箍」感。大部分病人為兩側頭痛，多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。

2.頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。

3.頭痛的強度為輕度至中度，很少因頭痛而卧床不起或影響日常生活。

4.有的病人可有常年累月的持續性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時間要多於不痛的時間。

5.因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨床表現，主訴雙顳側搏動性頭痛。既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現，稱為混合型頭痛。

6.病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛點。

神經性頭痛如何緩解

(1)冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,癥狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,頭痛就會有所減緩。

(2)按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

(3)靜心冥想:使用瑜伽和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

(4)頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

神經性頭痛怎麼護理

要合理的安排好工作與休息的時間，千萬不要長時間的工作，這隻會加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天要保持一個良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

當有輕微神經性頭痛的時候，最好是能夠對症治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現過敏，從而引發偏頭痛的癥狀，也是有的。當情況比較嚴重的時候，患者最好去醫院做個檢查，採用藥物等方法對症治療。

當神經痛頭痛發作的時候，要自我觀察頭痛情況，最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質，同時，要注意神經性頭痛時是否有嘔吐、噁心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫院檢查。

在日常生活中，要注意勞逸結合，避免不穩定情緒的出現，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節制。如是長期抑鬱所引起神經性頭痛，不能夠忽視。當頭痛並伴有頭暈的癥狀時，最好去做個CT檢查。注意個人衛生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

神經性頭痛患者，在日常的護理中要注意，每天保證十杯水的攝入，要知道脫水也會引起頭痛的。還有就是少喝咖啡或茶，含有咖啡因的飲品也會引起頭痛。關於神經性頭痛日常護理就介紹到這裡，有神經性頭痛的環境一定要注意。如果您有時間，每天還可以給頭部按摩按摩，舒緩頭部神經的壓力，以此緩解神經痛頭痛的癥狀。

神經性頭痛吃什麼好

山藥枸杞燉豬腦

選用懷山藥30克,枸杞30克,豬腦1隻,黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中,撕去筋膜備用,再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,與豬腦一起放入鍋里,加水適量,燉兩小時後,加黃酒、精鹽,再燉10分鐘即可。此湯具有滋養肝腎、補中益血之功,適用於偏頭痛之血虛為主者。

芹菜粥

取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥,加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。神經性頭痛食療到底有什麼呢?此粥具有清熱止痛之功,適用於肝火而致偏頭痛者。

桑菊豆豉粥

取桑葉10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。神經性頭痛的食療有哪些呢?先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁,再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥,加入葯汁,稍煮即成。神經性頭痛的食療有哪些呢?此粥具有疏風清熱、清肝明目之功,適用於風熱所致偏頭痛,證見頭痛而脹、口渴便秘者。

最後，現在生活節奏加快，大部分人都有神經性頭痛的癥狀!其實神經性頭痛多是由精神緊張、生氣引起的，所以要想徹底擺脫神經性頭痛首先要擺脫壓力，然後很好的調整自身的情緒，徹底和頭痛say byebye！