小雪，表示開始降雪，雪量小，地面上無積雪。《群芳譜》云：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到小雪節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」，故雪量還不大，所以稱為小雪。有詩云：

長城難當寒流入，亂玉瓊花起始飛。

候鳥遷徙尋日暖，家禽坐待盼春暉。

菊殘曲徑竹林瘦，荷盡方塘蓮藕肥。

又到嚴冬冰雪蓋，梅開笑對狗年催！

(詩文見：李俊德詩文藝術欣賞，微信號：lijunde1215)

小雪，是冬季的第二個節氣，此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬，提醒人們該禦寒保暖了。對於癌症患者而言，這是一個值得非常注意的節氣，既要禦寒保暖，又要注意清火抗癌。

1、禦寒保暖，重在溫補

小雪節氣後，到了禦寒保暖的季節，重點做溫補。飲食以清淡為主，進補以溫熱為主，如羊肉、火鍋等可以增加身體熱量。一些老年人和身體虛弱、易發冷的人，可在醫生指導下服用一些有補益作用的中藥或中成藥，比如人蔘、鹿茸等，或者適當喝一點白酒、黃酒，以促進體內血液的循環。還可多吃一點兒降血脂的食品，如玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。

在秋冬季節，還可以熬制各種美味湯品來溫補。比如在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。而雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效，它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能，但是有炎症的人要少喝。另外豬蹄湯養氣血，豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。對於癌症患者而言，小雪節氣也是溫補的好時候，對於改善癌症患者體質虛弱狀態有很好的作用。

溫補養生方—益智仁粥

益智仁粥：益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗凈，晒乾或烘乾後研為細末備用。將淘洗乾淨的糯米放入沙鍋里，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。

2、防燥寒， 清火抗癌

小雪節氣後，北方室內暖氣都開始供暖，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生「內火」，也就是人們常說的容易上火，特別是癌症患者，往往在小雪節氣中出現「上火」的癥狀，如口腔潰瘍，牙齦疼痛，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現。另外，寒冷乾燥的室內，大多數人感到口鼻乾燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。

這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，也是非常好的抗癌防癌食物。而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合這個節氣里食用，但癌症患者一定要吃煮熟的蘿蔔!

清火抗癌食療方——荸薺冰糖飲

材料：荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克。

做法：削去荸薺和甘蔗的外皮並洗凈;入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘蔗熟透即可。荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有「地下雪梨」之美譽，北方人則視它為「江南人蔘」。中醫認為荸薺有「清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹」的功效，現代藥理分析也證實：荸薺中含有一種抗菌成分——荸薺英。這種物質對於肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

3、調暢情志

調心抗癌不良情緒是癌症發生的激活劑，所以，保持心情舒暢，對於癌症患者而言非常重要。小雪節氣的前後，由於夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人、慢性疾病及癌症患者，甚至會導致抑鬱癥狀的發生。此時應調節自己的心態，注意精神的調養。保持樂觀，節喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加娛樂活動，多曬太陽，以激起對生活的熱情和嚮往。

此外，對於癌症患者而言，保持良好的睡眠，對於提高機體免疫功能和抗寒能力非常重要。所以，小雪節氣，應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易使病情惡化。

小雪防癌養腎好方法——揉按「太溪穴」

太溪是腎經的原穴，為人體第一大補穴，能夠激發、調動身體的原動力，揉按「太溪穴」最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按「太溪穴」能夠提高機體免疫功能，抗癌防癌。

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