小雪來啦！這些養生規矩白斑患者要知道

11月22日17時02分，

迎來小雪!

所謂小雪，意味著進入該節氣後，氣溫下降，開始有降雪，但是雪量不會太大，所以叫小雪。

因此，這個節氣第一要事當然是防!寒!保!暖!

抵禦嚴寒當然少不了飲食，比如多吃一些暖身的食物，達到驅寒、保暖的作用。

「蘿蔔」

白蘿蔔在冬季是常見的蔬菜，而且還有利於暖身，它含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。吃肉時搭配涼拌蘿蔔，能起到清涼、解毒、去火的作用。

「栗子」

栗子有益腎宜氣的功效，並且還有「千果之王」的美稱，熬湯、炒食都可以，但是不可以多吃，以防漲肚。

「枸杞」

枸杞含有人體必需的各種營養成分，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。熬湯時放點枸杞可是冬季進補的好選擇。

「紅薯」

紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應季雜糧。有便秘的朋友可以多吃點紅薯。

「黑芝麻」

黑芝麻具有補肝腎、潤五髒的作用，更有烏髮養顏的功效。這類黑色食物能迅速補充熱量、防感冒，冬季必不可少。

冬季進補是本季節獨具的特色，不過白癜風患者有著嚴格的飲食禁忌，所以在進補時一定要有度。此外養生還要注意其他方面，比如：

1.早上賴會床

早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，並按摩足底湧泉穴，以利陽氣潛藏，早陰精積蓄;雖然早上要忙著上班，但是也應該賴會床，最好在6:40以後再起床。

2.外出要戴帽子戴圍巾

小雪過後，寒風刺骨，所以在外出時要記得戴帽子、戴圍巾，以保護陽氣。

3.雪後要注意紫外線

小雪過後，會有降雪，而雪天的紫外線會通過雪地反射對皮膚造成傷害。

4.室內別忘保濕

冬季室內會用到加濕器保濕，但加濕器要定期清洗，防止滋生細菌。

5.運動強度適度、多曬太陽

冬天也要進行適當的運動，多曬太陽，尤其是曬背部，能壯人陽氣、溫通經脈。

「夏病冬治」提升「治白」幾率

很多患者由於對白癜風的錯誤認識，從而在冬季節放鬆了治療，其實冬季節加強治療還有諸多有利因素：

第一，冬季陽光強度小，降低白斑擴散幾率;

第二，冬季溫度低，人體汗液少，藥物可以容易被吸收，尤其是生殖部位、腋下、皮膚黏膜等部位的白癜風治療效果更佳;

第三，冬季病情相對穩定，表皮白斑不易爆發，可以縮短治療周期，降低治療成本。通過冬天積極治療，相當於人為地降了一場「瑞雪」，提前給黑色素細胞「施施肥」，及時調理好患者的臟腑、血液、免疫「內環境」，將患者體內酪氨酸酶活性修復到正常水平，合理補充生成黑色素所需要的原料，可以起到防患於未然，「治未病」的目的。

白癜風患者冬季養生的時候，千萬不要放鬆了治療!

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