「脂肪肝」纏身甩不掉？常吃這幾種食物，排毒養肝，提高免疫力！

隨著現代生活節奏的加快，都市人的生活越來越不規律，飲食無節制，睡眠不充足，給身體各個器官都造成了極大的負擔，雖然表面看上去健健康康，但實際很多部位已經悄悄開始發生了變化，其中最麻煩的就是「脂肪肝」。現在人們生活質量提升之後，吃喝也都隨著自己的性子來，大吃大喝的生活導致「脂肪肝」纏身，那究竟該怎麼辦呢？肝不好的人，平日里常吃這幾種食物，排毒養肝，提高免疫力！

1、牛奶

牛奶是我們喝得比較多的一種健康飲品，市面上的牛奶品牌和口味也越來越多，很多奶製品也賣得非常不錯，但相比下來牛奶會更健康更安全一些，所以每日一杯牛奶，對身體具有很好的保健效果。常喝牛奶可降低膽固醇，因為膽固醇的合成需要依靠酶，而牛奶恰好能夠抑制酶的生成，從而具有抑制脂肪肝的功能。

2、蘋果

蘋果作為一種大眾水果，很多人其實都忽略了蘋果的營養價值，大多數人補充維生素或減肥就會食用蘋果來代餐，其實蘋果毫不誇張地說，確實是具有「包治百病」的功效，蘋果中含有豐富的鉀元素，有能夠有效排除人體體內的多餘鉀鹽，對身體具有很好的補益作用。

3、葛根粉

葛根粉一直以來都被奉為「養肝聖品」，葛根粉具有清熱去火，清除體內垃圾的功效，經常吃一些葛根粉，能夠美容養顏、延年益壽。除此之外，葛根粉的養肝效果也非常好，尤其是對於喜歡喝酒的人士來說，葛根具有解酒保肝的能力，常吃一些葛根粉，肝病不在擾！

以上這3種食物對於肝臟都有很好的養護作用，平日里肝臟不好的朋友可以多食用！如果你還有其他的養肝食物要分享，歡迎留言。

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