咳又咳不出來，咽又咽不下去？5個竅門調理好慢性咽炎！

咳又咳不出來，咽又咽不下去？5個竅門調理好慢性咽炎！慢性咽炎屬於上呼吸道疾病，尤其在冬季發病率很高。可使患者咳嗽，咽部疼痛明顯。因為長期存在的炎症會使患者感到喉嚨里有異物，所以我們需要做好生活中的滋潤和補充水分，以便身體緩解它。

冬季患上慢性咽炎怎麼辦？

1。保持咽部濕潤

咽炎患者最可怕的是乾燥的天氣。當他們遇到乾燥的天氣，他們很容易複發。他們覺得喉嚨里有異物。他們不能咳嗽和吞咽。他們每晚睡覺前都可以喝一杯蜂蜜水。它不僅可以潤濕和消除乾燥，而且可以改善其健康。

2。少吃辛辣食物

刺激感冒的食物可以刺激人的喉粘膜，導致喉嚨充血，當吞咽食物時會有疼痛，從而加重炎症。此外，大量吸煙和飲酒還會使喉粘膜乾燥狀態，加重其粗糙感和異物感。

三。少說慢說

咽炎通常發生在說話多的人，如教師、評論員等。這樣的患者應該盡量減少單詞的數量，在說話時，聲音不要太大，注意慢和輕，以減少對咽部的損害。

4。不要鍛煉太重。

當冬天早上太陽沒出來時，這是空氣污染最嚴重的時期。如果你此時鍛煉，不僅對你的健康有害，而且會對你的喉嚨造成嚴重的刺激。應該在太陽出來後運動，但不能劇烈運動。否則，就會導致呼吸急促，讓大量的冷空氣快速吸入咽喉，刺激咽喉，引起咽喉炎症和腫脹，從而加重咽炎。

5。口腔衛生應引起高度重視

咽炎患者通常可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，這樣可以增強身體的抵抗力和免疫力，還能滋潤肺部和喉嚨。通常我們應該注意個人衛生，飯前飯後洗手，每天早晚用稀鹽水漱口，每天早上醒來後喝一杯稀鹽水。具有清嗓保濕作用，防止細菌感染。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！