跑步2個月和跑步10年的人，他們的差距有多大？

身邊越來越多的人因為身體原因開始跑步了，年齡大一些的已經跑了十幾二十年，而30歲左右的同齡人，則大部分是跑了三四年時間，而二十多歲的人則是剛開始跑步一兩個月。

雖然他們都已經養成了跑步的習慣，但是經過對比發現，跑步一年的和跑步十年以上的人，他們之間的差距還是挺大的。

具體都有哪些方面的差距呢？經過對比發現，無論是年齡、跑步目的、還是對跑步的認知都有很大的差距，下面一一給大家分享：

1、年齡和狀態的差距

跑了十年以上的人，年齡多為五十歲左右，也就是說他們很多人也是在三十幾歲的時候開始跑步的，而且從一開始跑就沒有停止過，跑步這件事他們堅持了一二十年，這群人有一個特點：都不胖，精神狀態，體能方面都很好。而那些跑步不到兩個月的年輕人則是二十多歲，在上學畢業之後基本上放棄了運動，這群人也有一個共同點：有大肚腩，神色疲憊。

2、起床時間的差距

這是一個很有意思的發現，跑齡越大的跑者起的越早，通常起床時間在凌晨4點到6點之間，作息很有規律，幾乎每天都是這樣，可能與睡覺比較早有關係。而剛開始跑步的年輕人起床時間則是在早上6點之後，而且有時候會偶爾睡個懶覺就不跑了，他們睡覺比較晚，一般在晚上11之後才睡覺。

3、跑步時間的差距

當多數人認為，年齡大的跑者應該跑個五公里的健康跑最好不過了，但事實卻不是這樣。跑齡越大的人，他們跑步時間和距離越長，一般情況下他們至少會跑個十公里左右，我認識的一對近70歲的夫妻他們每天早上至少跑15公里。而剛開始跑步的年輕人則是跑個五公里就不想跑了，除非有特殊情況，這可能和睡眠時間及上班時間衝突有關。

4、跑步目的的差距

跑齡十年以上的跑者，跑步目的很單純，就是為了身體健康少生病，希望通過跑步延年益壽，一小部分人則是為了降血糖等輔助治療一些慢性病，但大部分是為健康少生病吃藥而跑的。那些跑步兩個月的跑者則是不同的情況，有一些是為了減肥，還有一些是為了塑形體，當然也有一大部分人是為了治療脂肪肝，被醫生「嚇唬」之後不得不跑。

5、跑步感受的差距

跑齡十年以上的人已經視跑步為生活的一部分，已經離不開跑步，一天不跑渾身難受，在跑步過程中他們會越跑越快樂。而那些跑步一兩個月的人則是另外一種狀態，只要有美食的誘惑可能就放棄了跑步，而且跑步對他們來說好像是任務一樣，面對目標可能會越跑越累，直到終點如釋重負的感覺，這些人一旦達到跑步的目的可能就會隨時放棄跑步。

可見，同樣是跑步，不同的跑齡和年齡則會產生不同的差距。其實跑步是一項會上癮的運動，一般情況下只要堅持三個月持續的鍛煉，基本上都會愛上跑步運動的，而對於高跑齡人群的跑步認知差距也會因為跑距的增長而逐漸縮小。

面對十年以上跑齡和剛開始跑步的人，你有沒有同樣的感覺呢？

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