這些年誤入的「養生」坑！
（圖片來源於網路）
這年頭，啥都不缺，自然「磚」家也不少。大眾們想獲得點靠譜的知識，還得小心別入坑。可是坑多，防不勝防，這不，這幾年有一些養生「大坑」可埋了不少人，來看看你是身陷坑裡，還是圍坑看熱鬧！
【你是「小酸人」還是「小鹼人」？】
一看這個，大家熟悉吧！那就是酸鹼體制論。這不「花無百日紅」就在前不久，因為這個，大洋彼岸 「酸鹼體質理論」創始人被判罰1.05億美元，當庭承認騙局，他就是美國羅伯特·歐·陽。
他發明的這個酸鹼體制說，人的健康取決於酸鹼體制。酸性體質簡直是萬惡之源，而鹼性體制則會讓身體嘎嘎好。於是大家就開始想盡一切辦法讓自己變成「小鹼人」。商家也樂了，各種只要是吃了就可以讓人變成小鹼人的食品、飲品琳琅盲目，信徒眾多。
科學來填坑
我們身體有強大的自我緩衝機制，不可能因為吃了啥，就改變自身的酸鹼環境。
稍微有點生理知識的人都了解，在正常的生理狀態下，人體的血液PH值為7.35-7.45確實是屬於弱鹼性，但是請不要往酸鹼體制上去靠，因為這值是血液的PH值），且身體有一套動態平衡的代謝機制在穩定這個值。如果偏離了這個範圍，就意味著身體出了問題。低於這個值則是酸中毒，高於這個值則是鹼中毒。
除了血液之外，人體的體液有很多種，有偏酸性的也有偏鹼性的，差別很大也很複雜。所以不能用酸性或是鹼性模糊概括身體。所以以後不要在迷信酸鹼體質了！
【「血燕」是燕窩中的極品，超級補「血」！】
對於普通燕窩都不吃的人而言，這個坑，可以繞過。但是燕窩是有忠實粉絲的，古有宮裡的娘娘，今有富家的小姐太太們。大家已經不只聚焦吃普通的燕窩了，而是要吃「血燕」，聽說這可是小燕子的鮮血染紅了它，吃，補血！
科學來填坑！
話說，你家的燕子得有多大，咳出來的血能把窩給染紅了，估計這燕子的體型得趕超老鷹了。還有就是這燕子估計得嚴重的肺癆，都咳成這樣了！敢問，這窩你還敢吃呀！可見這血燕和「血」沒有半毛錢關係。
那咋是紅色呢？燕窩可以分為「洞燕」和「屋燕」兩種，其實就是前者是在岩石山洞裡蓋房子；後者是在人工搭建的燕屋裡蓋房子（市售的多是這種）。「洞燕」由於岩洞中的礦物質的滲入，由於潮濕的環境，會發生的化學反應，而形成的鐵鏽紅色，故稱為血燕。
好不好呢？自己琢磨也知道，這種礦物質吸收利用率能好到哪去！更主要的是市售的很多顏色均勻的血燕很難躲過人工染色，再者說還貴。如果有銀子，想吃就吃普通的燕窩，別指望著吃血燕獲得更多的營養價值！
【吃核桃，能讓人變聰明！】
這個忒好了，如果吃核桃就能變聰明，我好恨高考的時候沒多吃點核桃，要不咱也是清華系的莘莘學子啦！
科學來填坑
核桃長的巧，長的妙，果肉像大腦的結構，於是就有了吃核桃補大腦讓人聰明的說法。
補腦，沒毛病。不只是吃核桃，吃其它的堅果都有益於大腦的健康，因為油脂含量高的堅果都含有大腦最愛的多不飽和脂肪酸。但是這裡的補腦和大家的期許不同，大家認為的補腦是提高智力，增加學習能力、提高工作效率，甚至改變智商。NO！真這麼神，估計得千金難求。
科學的理解是，日常吃核桃自然也包括其它油脂含量高的堅果，可以給大腦做「裝修」工作，延緩大腦的衰老而已。
選了這三個大坑，填好了，不知道您是曾經入坑選手，還是圍觀的吃瓜群眾。不論前者還是後者，今天的文章里提到的三個坑咱給填平了，我得再琢磨一下這幾年還有啥坑比較容易讓人「落坑」，下周再為大家更新。如果有困惑您的坑，留言告訴我，下周幫您填！
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