終於，升不了安卓 P 也能享受谷歌親兒子的待遇

藉此圖吐槽谷歌死活不肯下放 Digital Wellbeing（數字福利） 給全體安卓設備和 Android 9.0 以前的系統，而國內定製 ROM 們又不快點跟進

原生安卓的Digital Wellbeing

iOS 的屏幕使用時間

Android 和 iOS 的數字健康共通的有三部分，屏幕使用時間和內容統計、屏幕/單個/單組應用定時使用，比如從早八點到晚八點、時長到期的放鬆模式（屏幕變灰），這三板斧軟硬兼施，既能幫助用戶控制玩手機的慾望，又不影響實際情況下的工作娛樂。

然而，請問：數字健康，你的手機有沒有？

有，那是蘋果華為魅族 ov，沒有就是 MIUI 等無數還沒吃上 Pie，甚至永遠吃不上 Pie 的朋友了~

沒追趕上潮流的用戶別憂傷，我們自己動手豐衣足食。

兩個選擇：Microsoft Launcher 或者 Instant。

Microsoft Launcher 我們之前提過，來自安卓頂尖開發者微軟，是 Play 商店無數桌面啟動器中極少數最優秀＋漂亮之一，擁躉無數，綜合評分 4.6。

微軟桌面剛剛在最新的 beta 版負一屏中加入了【屏幕時間卡片】，

它會記錄當天和一周的屏幕使用狀況，

也提供桌面小部件或一個單獨的頁面顯示，

但就這些，沒了，原諒 beta 版， 等正式版出來

用微軟桌面實現數字健康的理由有二：它比絕大多數系統自帶的桌面都漂亮且易用（Fluent Design & 微軟生態）；數字健康並不強制什麼，只是一種溫和的提醒，如果你不喜歡 iOS 和 Android 那些複雜設置，請考慮它。

另一個則是經 Google Play 官方推薦的 Instant。

Instant 是一個單獨的 App，專攻數字健康，不過它要求更多，已經從適度提醒升級到【量化自我】這一層面，涉及屏幕使用時間、健身、睡眠、路線追蹤等各個方面，因此更適合願意深度體驗數字健康的用戶。

屏幕和單個應用的使用時長、解鎖次數，以及睡眠時間都以鮮明的圖表展示出來（小部件也有）。

在 Goals 選項中，以屏幕使用時長限制代替輕鬆模式，雖然有點武斷╮(╯╰)╭

一覺醒來，Instant 就會發條通知告訴你昨天幹了什麼~

Instant 沒有讓屏幕變灰的輕鬆模式，而是以懸浮通知和對話向使用者提出要求，當時不找你麻煩，第二天煩死你，我感到十分心虛和羞愧~

Instant 與 iOS 或 Android 的「三板斧」不同的地方也有二：它對使用時間內容的控制比較籠統，沒有細化到單個 App，考慮到 Instant 強調量化，也就可以理解；另一個點是，它的邏輯是事後監管，不像 iOS 或 Android 那樣當時提醒，有點累積負罪感的意思，免得你當時反悔，事後假裝無所謂╮(╯╰)╭

iOS 12 的當時提醒

在許多用戶看來，數字健康的加入跟 UI 換了新配色、多了個懸浮按鈕一樣無足輕重。躲在負一屏、設置項中的屏幕使用時間統計圖不過是一道抬腳即過的欄杆，知道自己一天解鎖手機 100 次、App 用了 50 個、到時間屏幕變灰又有什麼用

沒用嗎？

有，我甚至認為這是無障礙輔助之後最能體現科技以人為本的設計（移動操作系統中），如果你需要無障礙輔助伸手推你一把，那也該讓數字健康伸手拉你一把。

數字健康具有無限潛力，它不會止於統計屏幕使用時間，而是親近使用者為使用者考慮更多，使用戶能夠與各種數字產品和諧相處。除了 iOS 12 那樣的屏幕密碼，還有騰訊視頻的例子，近距離觀看時模糊屏幕以保護青少年視力。

這種肉體和精神層面的雙重關懷，是我們對"宅「、低頭族」、「拿起手機人情生疏」、社交恐懼、青少年健康問題束手無策時，有限但有益的回答。

此時的一小步正在為將來的一大步做準備，希望大家都能趕上。

那麼，微信關注【鋒潮評測室】，對話框回復 195，全員健康~

(?)是greatjiangwill

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