spa級經絡瘦腿法：打開腿部經絡 , 疏通氣血，把腿刷瘦五公分

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Benigno Hoyuela

 文章來源：internets

Beauty

美麗的仙女們，中午好。我是美姐~

經絡減肥

是幾乎每個美容院、養生館都有的瘦身項目，一個療程下來收費還很貴，眾多微博知名美體老師都在大力推薦，因此，這種經過長期大眾檢驗的瘦腿方式肯定是有效的。

但是不同的腿的類型， 刷腿的方法和產生效果的時間也不一樣，想要在短短几天之內就看到效果這基本是不可能的，美容院也是按療程一步步來，不會有這個保證的。

圖片來源：IG@Luna

f(x)的主唱

Luna

曾在一檔節目中親身展示，她表示臀部摺疊的位置，就是女性排除毒素的地方，可以拿出棒球或是相似硬度大小的球體，並將棒球放在摺疊的下方，讓身體左右擺動按摩，就可以排除身體的毒素，達到瘦腿的效果。

圖片來源：Luna"s Alphabet??????截圖

ONE/ 按摩４步驟，解放小腿腫脹

首先會在骨頭的側方摸起來會有點凹凸不平，利用大拇指

「按壓」

方式放鬆這個區域很重要，大約15分鐘即可(下圖1)。接著加強力道，使用雙手的四隻手指頭按壓(下圖2)。建議接下來的步驟可以先塗抹保濕身體乳，使用兩隻大拇指在剛剛同個位子，

「推」

的方式從上往下滑動，再從下往上滑動(下圖3)，最後手握拳，利用關節處由下往上推動大約20下。

圖片來源：Luna"s Alphabet??????截圖

▼

看看右腳效果~腫脹的部分就會緩和很多喔！

圖片來源：Luna"s Alphabet??????截圖

TWO/ 大腿按摩2步驟，完美線條輕鬆出來。

接著是大腿的部分，最重要的地方就是小腿與膝蓋交接處，同樣利用握拳的關節處在此處打圈按摩(左下圖)，最後用兩隻手的關節處在大腿的正面和兩個側面，由下往上的推動，各20下即可(右下圖)。

圖片來源：Luna"s Alphabet??????截圖

▼看看～

線條是不是都出來啦!這一套的按摩要天天做喔~Luna可是維持了一個月，才分享給大家的。

圖片來源：Luna"s Alphabet??????截圖

最後美姐再分享一個

健康果汁排毒方案

：蘿蔔(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎，再把兩個加起來攪拌即可。

這樣的搭配能讓身體健康排毒，還控制食慾哦~我堅持嘗試了一個星期，感覺身體輕盈許多，而且皮膚也緊緻不少。

當然，以上的做法仍然要堅持均衡膳食，否則容易適得其反哦~

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責任編輯：美姐 

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封面圖片攝影師：

Benigno Hoyuela

封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/DbHJdmdd4Fc

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