女人虛胖贅肉多？每天把它當「零食」，消水腫抗衰老，色斑也淡了

現在很多的女人都會說自己要減肥，每次吃飯的時候都不敢吃得太油膩，胃口也不敢太大，生怕多吃一點就胖上十斤。但是，其實有些人的肥胖是因為虛胖，這樣的人群光靠少吃其實也解決不了根本的問題，主要是要把身體裡面多餘的水汽都排出去，減肥才會更加的容易。女人虛胖贅肉多？每天把它當「零食」，消水腫抗衰老，色斑也淡了！

虛胖是怎麼形成的？

1、消化不良

有些人的消化系統不好，身體裡面的有毒物質和水分無法排出，久而久之就累積了毒素，造成了水腫型的虛胖。

2、缺少運動

不少經常坐辦公室的上班族，都會有下半身贅肉比較多的情況，這種就是局部水腫了。

3、鹽分攝入過多

每天的鹽其實都不能攝入過量，吃多了的話會特別容易口渴，就需要補充大量水分，而一些多餘水分排不出去的話就會出現水腫型肥胖。

4、熱量攝入不足

其實機體每天都需要足夠的熱量的，如果你攝入的低於身體所需，比如說小於1200卡路里的時候，血液中蛋白質的含量少，就會使得水分無法排出，出現水腫現象。

虛胖想減肥？每天把它當「零食」

其實虛胖就是一種假性肥胖，只要把身體裡面多餘的毒素和水分排出，瘦的速度就會比較快了，平時不妨多吃以下食物：

芸豆

白芸豆中含有很多的澱粉酶抑製劑和膳食纖維，能夠阻斷澱粉轉化成糖類再轉化成脂肪，吃了之後會增加飽腹感，阻止身體吸收脂肪，而且不會反彈；紅芸豆能夠提高身體的肌膚的新陳代謝，幫助人體排出毒素消水腫，並且也有利於消除肌膚的黑色素，色斑會慢慢的淡化。

蓮子

它含有很多的生物鹼，這個元素有很好的抑制和分解脂肪的作用，它的磷元素還能幫助機體低啊寫脂肪和糖類，維持體內的酸鹼平衡，起到很好的減肥效果。並且它還有很好的去除雀斑的功效，常吃的話不僅能夠抗衰老，色斑也淡了。

板栗

板栗含有的不飽和脂肪酸等物質，是機體抗衰老的佳品，能夠抵抗自由基的傷害，起到很好的抗氧化作用。

並且板栗也富含鉀元素，可以平衡身體里鹽分攝入過多的鈉元素，促進水分和脂肪的代謝，幫助身體消水腫，它還有很多維生素c，能夠消除皮膚的黑色素，色斑也淡了。

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