准媽媽孕早期多吃這4種食物，不僅養顏美容而且對胎兒更好哦！

原標題：准媽媽孕早期多吃這4種食物，不僅養顏美容而且對胎兒更好哦！

女性懷孕後，不僅行動會變得不太方便外，同時在一些飲食上也需要格外注意。該吃的就吃，不該吃的可千萬別貪嘴。為了寶寶的健康發育，孕媽們可要承受諸多的辛苦。而今天給大家就來說一說關於准媽媽吃東西的那些事兒。

自孕媽懷上了小生命後，就要為身體補充足夠的營養了。而以下4種食物是很適合準媽媽在孕期食用的，不僅能夠補充身體營養所需，同時還可以讓寶寶身體發育更健康哦！

第一種食物：燕窩

相信女性朋友對燕窩不陌生吧。它具有美容養顏的作用，而且還含有較多人體所需的營養物質。准媽媽在孕期時常吃燕窩，可是好處多多呢？

它不僅能提高孕媽們身體抵抗能力，還能有助於增加皮膚彈性，使皮膚光滑細膩。而且它還含有的燕窩酸和DHA能促進胎兒大腦及視網膜發育，讓胎兒出生後皮膚也白嫩嫩的哦！

第二種食物：堅果

堅果品種較多，而且富含豐富的蛋白質及維生素，營養又美味。准媽咪在孕期可以多吃一點核桃，開心果，板栗等，不僅能補充身體所需營養。同時還能促進胎兒大腦神經和身體各器官的生長發育。並且孕媽長吃堅果，還可能讓寶寶出生後，有一頭濃密黑黝的頭髮哦！

第三種食物：雞蛋

雞蛋是我們日常生活中很常見的食物。它含有較多的微量元素，對我們的身體十分有益。若准媽媽在孕期每天吃一個雞蛋，可促進胎兒生長，並且准媽媽也不會長肉哦！

而且孕媽在孕期常吃雞蛋，也有利於提高產後的母乳質量，為寶寶的健康發育提供強有力的後盾！

第四種食物：檸檬

檸檬對於准媽媽來說是一個非常好的水果哦！若孕媽孕前期出現孕吐的時候，適當喝些檸檬水，它酸酸的味道能有效減輕孕吐的不適感~

而孕中期後，許多准媽咪可能會出現便秘的情況，可在檸檬水中放些蜂蜜，便秘情況可得到有效改善，而且檸檬蜂蜜水還有很好的安胎作用。

以上4種食物孕媽孕期要多吃，不僅對準媽媽身體好，還對胎兒十分有利哦！

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