土豆和它一起吃，營養滿分還能美容瘦身！

有一種神奇的「食物」，它既可以作為主食出場，又可以作為菜品亮相。它可以雍容華貴，又可以平淡如水。這種食材就是土豆，在我的家鄉，土豆是一種非常平常的食材，雖然它很平常，但每家每戶的餐桌上都離不開它。陽陽是我妹妹，她就特別愛吃土豆，不管土豆做成什麼樣兒，她都非常的喜歡。

好像無論什麼不開心的事發生，只要給她一盤土豆片或土豆絲兒，她都會非常的開心。有一天，我看她抱著一盤土豆絲兒吃的正歡呢，忍不住好奇地問她：「真就這麼好吃嗎？看你那樣兒！」陽陽不以為然：「當然啊，土豆最好吃了，我最喜歡了。你不喜歡是你不知道它有哪些作用！」「哦？土豆有什麼了不起的作用啊？」我問，「那今天我就來給你說道說道，土豆啊……」

在妹妹的介紹後，我明白了，原來土豆的營養價值豐富，對於人體的健康非常有益，具有排毒減肥，抗衰老，養顏美容、保護腸胃等功能，每周吃幾次，身體棒。尤其土豆和這一種蔬菜一起做，會使食物營養翻倍，還能瘦身！一起來了解下吧。

這種蔬菜就是青椒，營養滿分還能瘦身的一道菜就是指：青椒土豆絲。土豆是生活中非常常見的蔬菜，是有減肥需求的你們的理想菜品，土豆是脂肪含量非常低的食材，吃了土豆以後能夠產生飽腹感，降低脂肪含量的攝入，起到減肥的功效，青椒能夠中和兩者的營養，還能夠讓你的體重慢慢降下來。

其次，土豆是一種高營養的食材，土豆和青椒中富含豐富的維生素，吃了以後可以健脾益氣，胃口越來越好，具有促進消化的作用，還能夠預防中老年人的心血管疾病，保持血管通暢，越來越健康。

最後，青椒炒土豆還是很多女人的美容菜，此菜中富含較多的維生素，比很多水果還要多。如果將土豆榨汁外敷，具有淡化黑眼圈，減淡細紋，美白養顏的功效，讓你越來越年輕，單獨食用土豆也有美容瘦身的功效。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！