上籃時球容易被打掉？讓我與你支支招，常打球的人要看

有不少球員突破做得很好，但往往上籃時球被切掉，前功盡棄，這是因為你沒有護好球。下面我們介紹下如何護好球。

1、上籃時的護球

上籃時雙手將球拿穩，球在遠離防守人一側，手肘彎曲，身體靠住對方，核心發力，完成上籃。需要注意的是，身體對抗上籃時一定要保持身體的平衡，不要抬肘和沉肩。

2、運用步伐靈活性

提高步伐的靈活性，運用歐洲步、迷蹤步、魔幻步、跳步等腳步動作，找到最佳的出手空間。

3、手護球的方法

可以雙手護球，將球抱在胸前；單手繞臂，將球向一側繞；兩臂前伸，將球從右側橫向外甩過，讓球遠離防守人；過頂護球，將球高舉放在背後。

4、正面運球速度要快，動作變化多端，多用手臂擋人和護球，手臂動作要自然，不要推人犯規。

5、可以運用虛晃假動作，控制好進攻的節奏，可以轉身後仰跳投，也可以後撤步投籃，要注意虛實結合，隨機應變。

平時多練習上肢力量，提升自己的身體素質，提高身體的靈活性和協調性，熟練掌握護球的方法和動作，這樣進攻時球就不會被打掉了。

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