全球10大公認的健康食品，這些大家會經常吃嗎？

1、紅酒：紅酒是很多人喜歡喝的一種健康飲品，是一種自然發酵的果酒這種果酒對人體的好處很多，平時適量的喝一些紅酒能夠降血壓降血脂以及預防心臟病的功效。

2、番茄：很多人都喜歡吃番茄炒雞蛋，番茄的功效也很多能夠起到清熱解毒和抗癌的作用。有豐富的胡蘿蔔素以及維生素成分補充人體需要的營養元素，被稱為蔬菜之冠。

3、三文魚：三文魚是一種蛋白質營養豐富的食品，其中含有不飽和脂肪酸經常吃三文魚有降血壓和降低心臟病發病概率。

4、大蒜：大蒜是一種能夠預防癌症的健康食品，特別是能夠降低肺癌的發病率。大蒜有殺菌消炎的作用可以增強人體免疫力，被稱為天然的抗生素。

5、藍莓：藍莓是水果中一個比較好的健康食品，營養價值非常的豐富被稱為黃金漿果。藍莓富含維生素C能夠預防心臟病還能夠抗癌降血糖等功效。

6、燕麥：燕麥是很多人早上會吃的一種健康食品，是一種低糖高營養的高能食品。其中含有膳食纖維熱量比較低不會發胖，能夠降低膽固醇，預防心老血管疾病。

7、西蘭花：西蘭花是一種味道鮮美比較好消化的綠色蔬菜，其中含有蛋白質和維生素等多種營養元素能夠促進血液循環，預防癌症的健康食品。

8、堅果：堅果是一種營養豐富的食物，比如杏仁和開心果以及板栗等食物，含有豐富的蛋白質和維生素成分能夠增強體質，預防癌症和血管病的功效。

9、菠菜：菠菜是一種能夠補血扥綠色蔬菜，適合那些貧血和有夜盲症的人群食用，能夠補充人體需要的營養元素和葉酸。

10、綠茶：綠茶是很多人喜歡喝的一種健康飲品，其中含有茶多酚、咖啡鹼、等營養成分能夠起到抗氧化以及預防癌症的功效。

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