十大傷胃行為 你知道幾種？

一、邊吃邊說話：俗話說「食不言，寢不語」，吃飯時候應盡量細嚼慢咽，不宜邊吃邊說，這樣很容易使注意力不集中，進而影響腸胃吸收和消化。

二、走路吃東西：很多人喜歡邊走邊吃，然而，如果吃東西時對著疾風，很容易咽下大量氣體，常出現胃痛、胃脹的癥狀，所以，吃飯盡量坐下來安穩進行。

打開今日頭條，查看更多精彩圖片

三、吃刺激食物：胃黏膜是胃部的保護層，如果長期攝入刺激性食物，例如酒類、辛辣食物、高鹽食物，很容易損傷胃黏膜，進而影響腸胃健康。

四、過量吃水果：吃水果雖然對身體有好處，但不是所有水果都適合腸胃不好的人食用，同時還要注意水果食用量。例如：山楂、柿子、檸檬。

五、愛喝高度酒：酒精濃度過高很容易刺激胃黏膜，20度以上的酒，每小時飲用不宜超過100毫升，否則很容易使胃黏膜造成損傷，甚至導致胃出血。

六、空腹吃藥物：一些藥物可以在空腹期間食用，但一些藥物不宜。所以，在食葯時應盡量看好說明書，避免空腹食用藥物對胃部造成傷害。

七、飲食不幹凈：胃部是消化系統中的成員之一，飲食不潔可能直接影響胃部健康。研究表明，幽門螺桿菌等細菌或病毒，很容易通過食物進入胃中。

八、常暴飲暴食：暴飲暴食很容易使腸胃突然處於擴張狀態，食物過多容易引起胃部消化不良，增加腸胃負擔，所以，在生活中盡量不要經常暴飲暴食。

九、吃飯不定時：腸胃如同人一般，有固定的吃飯時間段，研究表明，腸胃分泌有固定的時間表，如果不定時吃飯，很容易影響腸胃消化。

十、喜歡喝濃茶：濃茶可能對胃部造成傷害，濃茶可以使神經處於興奮狀態，並通過反射刺激胃黏膜，進而導致胃功能失調、胃部發炎。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！