它富含豐富的「黃體酮」，女人多吃好處多多，美容養顏皮膚好！

現在的女人越來越注重自己的身體健康，很多女人因為生活的一些壓力，還有一些不良的習慣，現在大部分工作都是久坐的，就算是平時你在注重衛生，也可能會患上一些婦科疾病，還有就是乳腺方面的一些問題，如果想要預防這些問題，除了平時要注意一些生活習慣和衛生以外，平時還需要在食物上多加註意，多吃一些對身體有利的食物，還有就是食物要盡量清淡，黃體酮這種物質對女人是非常好的，其實很多食物里就含有這種物質成分，如果我們平時的食物裡面多注意補充這類的物質，就能有效得到預防，還有美容養顏的作用，對女人來說是非常有利的。

黃體酮這種物質對女性身體非常重要的，但想要經常吃到這一類的食物並不是很多，不是所有的蔬菜水果裡面都含有的，可能很多人知道大豆和豬蹄裡面會有這類的物質，確實多吃這些也是很好的，但是這類的食物製作起來會麻煩一些，也很難做到經常使用，除非有足夠的時間，今天就給大家推薦一種，隨時都可以買到，價格還非常實惠，關鍵是製作起來很方便，那它就是鵪鶉蛋，每天順手煮幾個就可以了。

女人多吃鵪鶉蛋，可以及時補充體內的黃體酮，特別是對一些乳腺疾病是非常有幫助的，可以起到很好的預防作用，而且對皮膚也是非常好的，能達到美容養顏的功效，堅持長時間吃的話，皮膚會越來越光滑，而且還會越來越有彈性，大大降低了皮膚鬆弛的情況發生，它的製作方法非常的簡單，哪怕只是一個廚房的小白，也一樣可以做出來的。今天給大家推薦一種做法，也可以做參考。

製作方法：

1、 把買回來的鵪鶉蛋先清洗一下，清洗乾淨後放水裡煮熟，煮熟以後把蛋殼剝掉備用。

2、 想要它更好吃一些，可以準備一些肉沫，豆腐。

3、 把豆腐切成方塊，放在水裡煮兩分鐘拿出來備用。

4、 開火鍋里放入植物油，先加入肉末翻炒一下，然後少放一點豆瓣醬翻炒均勻。

5、 現在加入適量的水，把準備好的豆腐和鵪鶉蛋倒進去中火燜五分鐘左右。

6、 出鍋前撒入適量的鹽，請問收一下汁就可以出鍋了。

這樣做出來是不是色香味俱全呢，看著就非常的有食慾，當然如果你沒有太多的時間去做這道菜，也可以把鵪鶉蛋直接煮熟來吃，這樣更加方便快捷一些，如果想把它做成菜的話這個做法是非常不錯的，有時間也可以學著做一做！

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