冬季寒冷吃肉取暖，可痛風患者吃飯前記住3句話，避免尿酸飆升

有的地區迎接了今冬第一場雪的到來，讓整個季節都蒙上了冬天的氣息，這個時候大家更需要注意的便是冬天的養生辦法。

尤其是對於痛風患者，本身飲食就是要警惕的一個方面，更需選擇好自己可以食用的肉類。

對於高尿酸患者，雖然不是所有的人都會發展為痛風，但體內的尿酸值，如果男性的超過了420 μmol / L，就已經算是高尿酸血症的範疇了，對於生活中的一些忌口，要小心為上，那我們具體應該怎樣吃呢？

今天給大家總結了三句話，每到吃飯之前都可以看一下，幫你減少痛風發作，健健康康過一冬。

1、痛風人群吃飯要謹記：火鍋湯你別碰

天氣變得寒冷之後，人們更願意躲在屋子裡暖暖和和的，等到吃飯的時候，端上各種各樣的蔬菜，跟幾盤肉，最後再下個麵條跟火鍋湯一起食用，那便是再幸福不過的事情了。可要告訴大家的是，如果你長期這麼做，無疑是個病情增加了「炸彈」。

為什麼這麼說呢？大家要清楚的是，火鍋湯集合了蔬菜跟肉的嘌呤物質，雖然在火鍋上更建議大家吃菌菇的清淡湯，但對於痛風患者來說，吃火鍋湯，每百克的湯中嘌呤含量能夠高達150mg，完全是屬於高嘌呤物質。

因此，建議大家不管是對於急性的痛風患者，還是對於慢性的痛風患者，都最好別碰，跟火鍋湯差不多的還有味道鮮美的魚湯、羊雜湯、海鮮湯等等。

2、痛風人群吃飯要謹記：吃飯七分飽

對於痛風這種慢性疾病的患者來說，日常的護理養生十分重要。如果你是一個體型偏胖的痛風人群，往往體內含有的脂肪含量要比正常體重的人要高，這些脂肪長期下去，還會變成尿酸的好夥伴，增加它們的隊伍，進而有增加病情的危險。

建議痛風患者吃飯以七分飽為主，在飯前還可以吃一些有助於飽腹感的食物，如牛奶、水果、酸奶等等，對控制脂肪形成以及控制病情有利。

3、痛風人群吃飯要謹記：不喝甜飲料

市面上為了迎合人們的口感，有各式各樣的甜飲料，這些甜飲料之所以口感那麼好，是因為其中添加的多種調味料，少不了的就有糖類，對於痛風患者來說，並不是一個好選擇。如果你真的缺少點飲品的話，可以適量的喝些茶水、白開水、無熱量的蘇打水，對病情會有一定的幫助。

各位朋友，你的尿酸水平高嗎？在吃飯的時候，你都有哪些習慣？不妨在下方評論中留言，分享你的故事。

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