尿酸超過420，這4種最難纏的病，就會等著你，五點要做到！

「酸鹼體質「騙局被戳穿，恐怕再也不會有人再說吃鹼性食物能生兒子，吃酸性食物能生女兒了。

在這裡，小編還是需要提一下酸鹼問題，因為在人體中、血液內，正常情況下是呈現鹼性的，PH值一般會在7.35~7.45之間。

如果血液內鹼性降低、酸性增強了，那麼，可能會出現尿酸升高、沉積於人體內的情況。

尿酸，原本是個好東西，對人的壽命長短有十分的好處，可是漸漸的，因為人們對尿酸的不重視，任由其越增越高，由此帶來了嚴重的破壞。

醫學上表明，人體中的尿酸值，正常情況下不高於420毫摩爾／升，一旦超過這個數值，尿酸結晶就會形成，日積月累，則誘發疾病的出現。

尿酸超過420，疾病就發生，主要有四個：

一。體重超標，越來越胖

人生就像圍城，城裡的人想出去，城外的人想進來，此話確實有道理。

過於瘦弱的人，時刻想要增肥，變的強壯起來，保護自己；過於肥胖的，時刻想要減肥，苗條一點，得到他人的喜歡。

大家都知道愛吃肉食、甜食，不愛運動，生活作息不規律的人容易長胖，卻不知體內尿酸高起來，也會導致肥胖。

體內脂肪無法正常代謝出去，尿酸排泄不出，體重增長，自然是常理之中的事情。

二。喪失正常的關節功能

尿酸長期代謝不出去，就會隨著血液進入到關節裡面，這樣一來，大量的尿酸就會在各個關節處發生積聚、沉澱，導致關節受累、出現各種毛病。

尤其會在夜晚，突然發生關節紅腫、疼痛的癥狀，如同刀割、火燒一般，痛的人死去活來的，而且第二天的正常行走、活動也會受到影響。

如果往嚴重的程度說的話，有些長期維持高尿酸狀態的人，關節會慢慢的失去活動能力，然後很容易發生骨折的情況。

三。痛風發作的次數，更多了

尿酸高的人，在平時的生活中，會表現的非常明顯，因為他們會因為體內大量的尿酸排泄不出，而產生過度疲勞、關節腫痛、身體不適應等感受。

頻繁出現尿酸過高的情況，在一定的環境中，尿酸就會大量的形成結晶體，然後發生沉積，最後引起痛風發作。

血液中的尿酸越來越高，痛風發作的次數也就越來越多，一般來說，尿酸值≥420μmol/L時痛風的發生率為30.5%，痛風發作的平均年齡為39歲。

所以，尿酸高的人，平時需要多做一些常規性的檢查，以免痛風突然發作，自己尚不知道。

四。腎臟一再受傷

把尿酸視為「有害物質」，其實是非常合適的，這種「人體垃圾」，很難被分解，只有經過腎臟的清除，才能避免危害的發生。

可是如果尿酸量產生的過於多了，腎臟也沒有辦法徹底根除它們，長此以往，腎臟自身的清潔能力也將變差，並且還會受到大量尿酸的損害。

甚至，當尿酸長時間都處於過高的狀態，我們的腎臟功能也會慢慢的降低，然後衰竭的。

可是，腎臟也無法放棄這個責任，為了保護腎臟，我們平時更加要盡量減少尿酸的生成。

要想尿酸不超過420，這幾點要做到：

一．每年做一次體檢，是必須

身體好沒必要體檢，這是普通民眾們都有的心理，他們為了省錢，為了圖方便，不去做費時費錢的體檢，認為等到身體出問題了再去體檢也可以。

可是這樣真的可以嗎？

生一場病可能是天長日久，漸漸發生的，一旦發作起來，就會很快蔓延開來，成為一個大問題。

這個時候，再進行體檢已經是比較遲的事情了，所以，體檢是一件重在預防疾病的事情。

建議正常人能夠每年都檢查一次血尿酸，一旦尿酸升高了，能夠及時發現，提前做好準備，預防高尿酸血症的發生。

二．脂肪對於尿酸無益，需剔除

脂肪，不管是人體的脂肪，還是血液里的脂肪，乃至於各個器官的脂肪，都是需要進行根除的。

尤其是在飲食中，攝入過量的脂肪，對身體處理尿酸會有一定的影響，結果可能就是誘發痛風的發作。

所以，我們需要找到多種方法，使得日常飲食中脂肪的攝入量得以減少。

油炸食物、甜食、辛辣食物、燒烤食物、肉類等最好少吃一點，全脂牛奶也換成脫脂牛奶，多吃點水果、蔬菜。

總之，想方設法把飲食中富含脂肪的部分都剔除掉，留下來的都是對身體健康有利，不會造成營養過剩的食物。

三．酒能阻礙尿酸排泄，能戒則戒

世間酒類繁多，不管是度數比較低的葡萄酒、紅酒、啤酒，還是度數高的白酒、黃酒、燒酒。

雖然這些酒能助興、能消愁、能解憂，但是其中含有大量的酒精，無節制的飲用，只會導致酒精轉化成為乙酸，阻礙尿酸在腎臟的排泄。

特別要提到的一種酒類，啤酒，因為在發酵、釀造過程中，會產生大量的嘌呤，以至於血尿酸升高。

所以，不管怎樣，啤酒需要要戒掉。同時，還有一些rio雞尾酒、白蘭地、香檳酒等，也最好不要再喝。

四．水分能助尿酸流動，多補充

尿酸會在各個關節處凝聚成為結晶體，以至於痛風會因此疼痛、發作，所以，必須要使得尿酸流動起來，不堆積在一起。

利用水分的流動，可以阻止尿酸在血液里發生堆積，這樣一來，痛風就會很難形成了。

因此，每日補充適量的水分，是一定要做到的，最少也要2000~2500ml的白開水，差不多就是瓶裝的礦泉水5~7瓶。

雖然白開水，是最有效的水分補充，但是長期喝白開水，很容易會因為太過寡淡而膩味，所以，可以用溫和的茶飲代替一部分白開水。

有利於降尿酸的千針草甘葛茶，內含蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種成分。

喝完之後，還能促進每日的排尿，幫助人們正常的排尿，排泄尿酸，最後，能夠明顯見證血液中尿酸的降低。

五．燃燒我們的卡路里

那些整天躺在床上玩手機、坐在沙發上玩手機的人，絲毫不想動彈，卻唱著「燃燒我的卡路里」，結果卡路里是沒有降低，反倒還增加了。

想要真正燃燒卡路里，就得時不時的動一動，不管是動哪一處，只要對體重起到了一定的控制，就能幫助控制住痛風。

對於成年人來說，每天騎自行車、遛狗、修剪花草、打網球等等，都能起到鍛煉的效果。

同時，這些活動，因為強度比較適中，性質較為溫和，還屬於有氧範疇，所以能夠自然的防止過於肥胖，誘發高尿酸血症。

與此同時，平時也不要經常宅在家裡，出門到處走走，感受明媚的春光、暖和的艷陽，也能增加身體的抗病能力。

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