晚上減肥期間，不敢吃飯餓到睡不著？這4種食物會越吃越瘦！

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小編真的覺得有點三天三夜的話都說不完，因為減肥是件既簡單又複雜的事情，簡單的是，減肥只要能管住自己的嘴，加上合理的運動就能瘦下來，複雜嘛，不少人不知道食物的熱量多少，怕吃錯，甚至不會減肥還會導正增肥的問題，或者是運動方式不對，依舊達不到減肥的效果，更有的人直接選擇簡單粗暴的方式，直接晚上不吃飯？晚上不吃飯會餓到半夜睡不著，影響睡眠質量，影響到正常生活，那麼小編今天就來為大家解決這個難題，晚上減肥期間，不敢吃飯餓到睡不著？這4種食物會越吃越瘦！

1.黃瓜

黃瓜的含水量非常高，幾乎是零脂肪，黃瓜的飽腹感很強，重點是吃不胖，黃瓜中含有豐富的纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，幫助身體的垃圾和毒素排出，黃瓜中含有的丙醇二酸的物質有抑製糖類轉化為脂肪的作用！所以如果晚上太餓了，就來根黃瓜吧，越吃越瘦，不餓肚子也能減肥！

2.蘋果

蘋果的熱量非常低，蘋果中獨特的果酸，可以促進身體新陳代謝，減少體內脂肪的堆積，可以增加皮膚的活性，所以經常吃蘋果，可以起到美容養顏的效果，有句話是這樣講的，每天一個蘋果，醫生遠離我，說的應該就是這個意思，蘋果對人體非常有益，有助於健康，晚上吃蘋果也是一個非常不錯的選擇！

3.火龍果

可以美容養顏，對減肥有一定的幫助，火龍果可以有效的促進消化，排泄身體垃圾和宿便，對於便秘也有一定的緩解，火龍果中含有豐富的植物蛋白，可以降低血液的濃度，晚上減肥的好時期，拿火龍果替代晚飯也是可以的，越吃越瘦哦！

4.冬瓜

燉湯在美味不過！冬瓜中含有丙醇二酸、葫蘆巴鹼可抑制人體內糖類轉化為脂肪，阻止體內脂肪堆積，有減肥降脂的效果，所以晚上吃冬瓜不僅不會胖，還能越吃越瘦哦，再也不用擔心晚上餓得睡不著覺了！

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