天更冷了，你的咽喉還好么？6招預防咽喉疾病沒煩惱！

冬天是咽喉疾病的高發期，天氣越來越冷了，西北風漸猛，乾燥的空氣總是引起身體的不適。更別說在暖氣、空調的作用下，加濕器也不一定管用了。所以，大家了解下預防咽喉疾病的

知識還是很重要的。

咽喉，是身體的要塞部位，很多疾病也會在咽喉上有反映。而咽喉本身的疾病，如慢性咽炎、急性咽炎、扁桃體發炎等等，都會給工作和學習帶來不便，影響到生活。

那麼，如何預防咽喉疾病呢？接下來，就教大家6個簡單實用的方法或者說是好習慣。

對咽喉疾病的預防，主要是以保養為主。滋潤嗓子是最重要的一點，具體的操作方式也有很多。比如說，每天用溫鹽水漱口，早晚各一次，可以保養嗓子還能預防咽喉腫痛。當然，要注意的是鹽水的濃度不要太高。

再比如，多喝熱水這個樸實無華卻十分有效的方法。高頻率的飲水能夠保持體內水分的平衡，充分地滋潤嗓子。對聲帶也很有好處，因為聲帶表面的面膜保護層是非常需要水分的。

第二，注意口腔衛生，這不僅是預防咽喉疾病的好習慣，更是保護牙齒和預防口腔疾病的好習慣。堅持早晚刷牙，有時間的話，每次飯後都可以刷一次牙。

第三，盡量戒煙或者少抽煙，因為煙草對呼吸道的影響很大，包括咽喉。哪怕是二手煙，也要能遠離盡量遠離，不僅能預防咽喉疾病，更能降低患癌風險。

第四，避免用嗓過度。像老師、主持人、歌手等等職業，要避免太大聲說話給聲帶造成過大的負擔。同時，要糾正用口呼吸的不良習慣。尤其是在天寒地凍、四處霧霾的季節，如果用口呼吸，對整個呼吸系統都有不好，要記得隨時戴口罩保護自己。

第五，飲食上以清淡為佳。冬天，除了吃牛羊肉滋補身體外，多吃新鮮蔬菜和水果時很好的營養均衡的方法。水果中的梨、枇杷、甘蔗、柚子都富含維生素C，而且都有清喉利咽的功效，潤肺止咳也不在話下。

還可以通過喝各種茶調養身體，比如胖大海茶、菊花茶、玫瑰花茶等等。同時不要吃刺激性食物。

第六，不可病急亂投醫，什麼葯都去嘗一下。有些人扁桃體發炎會自己服用抗生素類藥物。但其實並不是所有的炎症都是細菌感染導致。具體情況還是要具體分析，當自己並不是很了解情況的時候，一定要及時去醫院檢查，根據醫生的建議選擇用藥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！