「濕氣重」的人如何祛濕？這2個祛濕方，缺一不可

我們人體內無時無刻不在產生濕氣，想必濕氣這個詞在我們耳邊也出現過很多次，不是人對它也是耳熟能詳的，但是你真的知道濕氣重的癥狀嗎？現在就為你介紹下幾個常用的祛濕方法。

體內濕氣重，你將會有的表現

從中醫的角度來說：濕氣重是因為濕氣是濁氣，屬陰，在體內容易積累，不容易發散出去，從而導致的一系列癥狀，如果下面介紹的內容和你十分吻合，那麼就要注意了。

癥狀一，濕氣鬱於肌膚表面

濕氣淤積在肌膚表面的時候就會導致惡寒以及發熱，還有有全身腰膝酸軟，還會有頭痛以及身體沉重的感覺。這是因為濕氣導致全身肌膚的血液運行不暢而導致的。

癥狀二，濕氣鬱於經絡

經絡是人體氣的行走通道，如果濕氣淤積於此處，那麼就會導致經脈縮短，此時你會出現頭暈，有時候會出現抽筋的情況，生熱不揚也是其中比較常見的癥狀。

癥狀三，濕郁於筋骨

人體關節筋骨也是濕氣常常積累的地方，如果濕氣過多的積壓在此處，那麼你會有肢體關節腫脹以及疼痛的感覺，情況嚴重的甚至會導致關節變形，導致人的行動不便。

癥狀四，濕氣鬱於清陽穴

清陽穴是人體發散的穴位，但是如果濕氣鬱於這個穴位，那麼使得人體發散功能大幅度下降，此時的你會有頭痛如蒙或者類似被裹起來感覺。還會有目眩聽力降低，肢體會疲憊不堪。

總而言之，濕氣可以淤積在人體的任何部位，而不同部位帶來的癥狀也各不相同，除了上面的癥狀之外，還有例如大便不成形，長期便溏等癥狀，相對癥狀，想必你更想知道祛濕的方法。

方法一，食物

在做菜的時候我們可以適當的添加一些食品輔料，例如白豆蔻，花椒等，這些都是祛濕效果很好的香料，可以幫助人們提陽，把濕氣都排出體外。

除了香料，還有很多食物可以祛濕的，例如冬瓜，綠豆，薏米等等，都是一些營養豐富有容易烹煮的食材。

方法二，適當運動

運動可以增加人體的血氣運行的速度。另外通過出汗的方式，可以讓濕氣排出體外，因此每天最好運動半小時以上，方式可以是慢跑，打羽毛球，兵乓球等安全而有效的運動。

當然還有其他祛濕方法，這裡不能夠一一細數，如果你也有更好的祛濕方法，可以分享出來，讓大家都能夠受益的。無論如何，濕氣太重超過了機體的承受能力的話，就需要到中醫院去進行診治了，避免濕氣帶來不可預知的疾病，這是最為有效的方法。

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