這個穴位刮一刮，既能減肥又能降血壓！

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刮痧可以達到減肥的目的

刮痧可以達到控制血壓的目的

刮痧刮對穴位，降壓、減肥都可以！

01

神奇穴位——豐隆穴

取穴：

在外踝上8寸，脛骨向外側旁開兩指的位置。刮拭豐隆穴可以祛痰化濕、健脾和胃。

刮拭方法：

以豐隆穴為中心，上下5~10厘米左右，從上往下的刮拭，力度可以適當加重。

專家提醒

飯後半小時方可刮拭；

兩側都要刮拭。

但是要想達到降壓、減肥的目的，單單刮拭豐隆穴還是不夠的，還要配合刮拭另外的兩個。

01

刮痧降壓

刮痧降壓主要依靠刮拭人迎穴和豐隆穴。

人迎穴

人迎穴是頸動脈竇的壓力感受器，刮拭人迎穴可以降低心跳頻率，降低血管周邊壓力，起到降壓的目的。

取穴：

頭略微往後仰喉結兩旁旁開1.5寸的位置就是人迎穴。

刮拭方法：

以人迎穴為中心，上下5~10厘米左右，從上往下輕輕刮拭，每側刮拭10~20次刮到潮紅即可。

專家提醒

人迎穴在甲狀腺附近，要輕刮，小心刮拭，以免感到不適。

刮痧可以減肥，但需要每天堅持刮拭。另外，

刮痧降壓並不是適合所有的高血壓人群

，能夠通過刮痧降壓的主要是

以下兩種人

：

02

刮痧減肥

刮痧可以刺激經絡，調節氣血，促進脂肪代謝，達到減肥的目的。刮痧減肥，主要依靠刮拭帶脈穴和豐隆穴。

帶脈穴

刮拭帶脈穴可以減肥，還能夠加強胃腸的蠕動，對於便秘型的肥胖有奇效

取穴：

腋前線往下與肚臍的水平線相交的位置就是帶脈穴。

刮拭方法：

讓腹肌放鬆，在帶脈穴上下5~10厘米的區域，從上往下刮拭，每次刮拭100下左右，刮出潮紅即可。

專家提醒

胖人刮拭時，力度要適當加重；

兩側都要刮拭，每天堅持刮拭；

刮拭時要保證腹肌放鬆，褲腰帶鬆開。

刮痧對於身體保健非常有幫助，但是並不是所有的人都適合刮痧，所以能不能刮，如何刮，您得注意了！

03

刮痧小貼士

●健碩的人刮痧時力度要加大；

●久病的認刮痧時力度要輕；

●孕婦可以刮痧，但腹部和腰骶部禁止刮拭；

●重度心臟病患者禁止刮痧。

刮痧可以幫助我們解決生活中的很多問題

刮痧要選對穴位，注意力度

這樣才能看到好的效果。

在古代，中醫把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎麼產生的嗎？

經絡穴位保健在預防和緩解疾病方面

有什麼獨特的作用呢？

利用經絡穴位

進行養生保健的意義又是什麼呢，

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