女性若想減肥，這5個「發胖」習慣要避開，不然與「瘦身」無緣

現在的人，都喜歡瘦，對於肥胖是無法忍受的，所以就會開始踏上減肥的道路。而在生活中，大部分肥胖的人群，都是因為有一些不好的習慣，再加上不喜歡運動，基本上一天都是坐著的，所以自然就會發胖。女性若想減肥，這5個「發胖」習慣要避開，不然與「瘦身」無緣！

1、不浪費

有的人在外面吃飯，明明已經吃飽了，但是看見還有很多食物被剩下了，捨不得浪費，就會拚命的塞，久而久之，胃也變得越來越大了，自然人也會開始發胖。所以在外面吃飯，最好吃多少點多少，吃不完就打包，不要強迫自己拚命的吃，不僅對胃不好，人也會越來越胖。

2、喜歡吃甜食

很多人都喜歡吃甜品，說甜品能夠治癒心情，偶爾吃一次確實沒什麼問題，但是如果經常吃，那麼體重就會越來越重，因為甜品中有很多的糖分和很高的熱量，身體一時根本無法代謝，多餘的糖分就會在體內轉化為脂肪。而且吃多了糖分多高的食物，也會更容易長痤瘡，所以愛美的女性，還是少吃甜食比較好。

3、不愛動

現在的人，基本上上班一天都是坐著的，下班了也是開車或是乘坐交通工具，那麼身體每天攝入的能量肯定是大於消耗的能量的，所以就會容易長胖。我們平時要多動一動，能走路就不要坐車，能站著就不要坐著，吃完飯也可以散散步，消消食，這樣也會更有助於減肥。

4、邊看電視邊吃東西

很多人愛邊追劇邊吃零食，這樣心不在吃東西上，就會很容易導致攝入的熱量超標。我們如果想在看電視的時候吃東西，不如用低熱量的水果來代替零食，這樣也不會容易發胖。

5、熬夜

現在晚上越來越多夜貓子了，長期的晚睡，會造成內分泌的絮亂，這樣新陳代謝就會變慢，激素失調，那麼也就會導致身體的肥胖。

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