神奇的拍打屁股養生法！女性要看看！

《黃帝內經》云：「經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。」「骨正筋柔，氣血自流」。只要打通經絡，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。

而現代人不愛運動，會導致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內，體內毒素排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體內，造成經脈堵塞，給健康留下隱患。

萬病皆是源於淤和堵，我們人體有一個中央，是最容易出現循環阻塞的問題，它就是我們——臀部。

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臀部是人體的一大「毒窩」

臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，有六條經絡經過，是連接人體上下氣血運行的橋樑，臀部裡面是盆腔，有子宮卵巢、附件，肛門、陰道、腹股溝淋巴。

現在工作環境有空調，而且工作基本都是坐在電腦前，由於缺乏運動和受寒，導致臀部寒、濕和瘀，出現了一系列盆腔淤血綜合症的癥狀，這個時候病人往往認為自己是盆腔炎，不孕患者馬上聯想到輸卵管的問題。

下面我們來看看，臀部毒素積聚會招致哪些危害。

1.臀積毒素、影響腰部

由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好。使臀部循環不暢、發涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。

臀部附近就像一個垃圾場，從而招致腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好。

2.招致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等炎症。

臀部周圍受寒，會使臀部經絡收縮，呈現痛經，月經不調，血色暗、血塊等。

當臀部（盆腔）多濕，會形成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等。

在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構成囊腫，肌瘤等。

3.臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發部分過多浮肉、過量的水份彙集，易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不協調等等問題。

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調理方法

每天堅持拍打屁股至少5－10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，若是事務繁忙，不必專門花時間，走路的時候，順道拍拍屁股身體就能感受到明顯變化。

拍打方法

具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節和骶尾部。如果在拍打過程中發現某個部位刺痛，就每天重點拍打，直至痛點消失。也可以用拍子隔著衣服拍打屁股，拍打前建議去醫院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。拍屁股後不要馬上洗澡，拍屁股的時候要注意保暖，不能一邊吹著空調或者電扇一邊拍屁股。

1.實掌拍打刺激大，療效更明顯。

2．為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3.如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。

5．大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上。

6.對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

拍打力度

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。

拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。

輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。

小貼士：

1、平時注意臀部的保暖，少食冷飲和寒性食品。

2、如果每天必須坐著工作，可以做做工間操，坐一小時站起來拍拍屁股。

3、有手腳冰涼、痛經、月經量少、子宮內膜薄、子宮內膜厚情況的，如果每天拍屁股30分鐘，堅持拍屁股3個月上述癥狀會明顯改善，而且往往還會有一個意外收穫，肩頸痛明顯好轉了，臉色紅潤了。

4、月經期間不建議拍屁股，但是如果月經量少，沒有不適可以拍屁股，有痛經可以多拍八髎，痛經的時候拍八髎可以緩解疼痛。

5、懷孕後不建議拍屁股。

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