來自巴黎 | 抗老化竭盡全力，年輕就由你定義

妝容 11-24

原標題：來自巴黎 | 抗老化竭盡全力，年輕就由你定義

提到女性的年齡，通常給人以30歲以下才算年輕的印象，這不得不說是由於年齡增長，皮膚逐漸出現各種不可逆的問題導致的。但基於科技的進步，美容技術和產品的升級，人類即將步入一個因為精心的皮膚護理，視覺年齡平均比生理年齡年輕15歲的時代。抗老化竭盡全力，年輕就由你定義。

人類，或者說女性關於年輕美麗的終生追求彷彿一場永無止境的戰爭。最終這場戰爭重要的，不是年輕本身，而是我們關乎年輕所做出的努力。

首先請保持飢餓

飢餓感與抗衰老之間的關係，這個課題始於上世紀30年代初期，那時美國剛剛經歷了大蕭條時代，很多人吃不飽肚子。一家美國私人基金會委託康奈爾大學的克萊夫·麥基（Clive McKay）博士研究飢餓會不會影響青少年發育，這位學者巧合中發現了適當的飢餓似乎延緩了實驗室小鼠的衰老速度。自此，人類在關於飢餓對人的影響這件事上做了多年深入的研究，最後得出一種飢餓療法，科學名稱叫作「卡路里限制飲食法」（Calorie Restriction Diet）.顧名思義，此法只是把飲食中的總熱量限制在正常值的60%~80%左右，大致相當於一個成年人每日攝入1500大卡左右的熱量，而不是標準的2100大卡。

但是此法對營養成分的搭配要求比較高，蛋白質、脂肪、維生素和其他微量元素都不能缺，否則是無效的。既然各種營養成分都不能缺，因此飢餓療法只能在減少能量的主要提供者——碳水化合物上做文章。事實上，有學者指出，飢餓療法是目前唯一確信能夠延緩衰老的辦法，其他所有方法都不確定，有待進一步研究。

不過，這個方法對於常人而言是很難堅持下去的，因為它太違反人性，吃飯是生命的基礎，長時間不盡情吃東西會使人感到抑鬱。於是，折中的辦法是——輕斷食。顧名思義，所謂輕斷食就是不必堅持長時間節食，而是階段性地減少飲食中包含的卡路里。階段性飢餓產生的好處會被身體記住，同樣能夠帶來長壽的效果。簡單來說，如果你想要採用這個方法，每個月集中拿出4天以上的時間來實行輕斷食策略就能夠達到一定的抗衰功效，同時，整體生活方式保持健康的話，這還會讓你瘦下來。

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預防仍是第一道防線

專家一致認同，在尚未形成深層皺紋前，肌膚細紋問題可通過美容手段得以解決。然而，當肌膚已經喪失了緊緻並開始顯露下垂跡象時，我們所面對的就是另一個問題了。從45歲起，女性開始承受來自她們雙頰、法令紋、嘴角下垂、關節酸痛、四肢僵硬以及體重問題的更多困擾。

Sisley首席研發官José Ginestar解釋道：「皮膚鬆弛影響到真皮層的整體結構，是複雜的生理現象」。這究竟是個怎樣的過程呢？骨骼與深層脂肪受損導致皮膚下垂。覆蓋於其上的皮膚組織由真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維所構成，這些成分的流失使得皮膚組織受到破壞。在40歲前後，皮膚每日將流失約30%~40%的玻尿酸，60歲時，我們體內將流失約20%~60%的膠原蛋白，而肌膚真皮層與表皮層的黏連也將逐漸鬆脫。

了解了背後的風險，「通過增加肌膚的緊緻與彈性，我們可以延緩整個衰老現象的發生，然而想達到明顯的逆時效果卻十分困難。」專家繼續講道，最關鍵的步驟還是在於預防。「在我們尚年輕時，就要學會使用抗皺產品」，來自Valmont實驗室的專家Agnès Teffaud進一步強調。

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相信抗老化產品

各大美容品牌的實驗室從未放棄拯救肌膚的產品研發工作，一步一步地，實驗人員們取得了積少成多的可見成效，整個過程須耐心進行兩個月的護理周期，這是真皮層達到可用肉眼觀察到的改變所需的最短時間周期。大多數抗老護膚產品都包含有以多種聚合物為基底的緊緻成分，這些成分將附著在皮膚表面形成一層具有張力的網罩，這將使面部輪廓得到輕微改善。成分上，傳統的天然抗氧化成分VC、VE、多酚類等自不必提，在此我們要討論的是更立桿見影的成分。比如胜肽，它的護膚功效，首推抗老、抗皺。胜肽類代表性產品比如匈牙利「皮膚科醫師」奧倫納素的青春抗皺日間保濕精華液，以及彼得羅夫臻致抗皺緊膚修護精華液，就是典型的選擇。更加適合已經出現皺紋需要深度修復的皮膚；對於預防性的抗初老皮膚，則感覺不到它們的好處。

肽類裡面，不常見的三胜肽被用於抗老化，其他組合形式的胜肽，分別具有活化荷爾蒙雌激素、改善下垂肌膚、抗眼袋等功能。以五胜肽及六胜肽最為人所熟知；五胜肽能抑制金屬蛋白質分解酵素，刺激膠原蛋白再生，代表產品是Dr Sebagh Serum Repair 賽貝格塑顏修護精露，The Ordinary 的Matrixyl 10% + HA 高強度縮氨酸配方也可以體驗一下；六胜肽又被稱為類肉毒桿菌素，能阻斷神經和肌肉間的傳導，代表產品比如TRI-AKTILINE緊緻淡紋抗皺霜，主要成分有南美印度金紐扣的植物性類肉毒桿菌、從海藻精華裡面提取的酵母以及六胜肽蛋白。這三大高效抗皺成分對抗細紋、皺紋都很有效果。再如香緹卡的全方位抗老緊緻面膜，採用明星級抗老六胜肽；總之，胜肽的作用周期為28天，所以含有胜肽的產品需連續使用28天後，才能達到最佳效果。

視黃醇、A醇在抗衰老界的名聲相信已經非常普及，但可能「白藜蘆醇」這個詞對你來說有點陌生，它對皮膚具有令人難以置信的保護作用，當局部應用時，白藜蘆醇可防止日晒傷害，改善膠原蛋白的合成和減少細胞損傷，是一種穩定、有效的抗氧化劑。賦予肌膚細胞6倍強度的強效保護，幫助抵禦環境的傷害，給予受損細胞更長的自我修復周期。代表產品是修麗可（杜克）肌活修護夜間精華凝露，成分中富含高濃度精純白藜蘆醇，作為最有效抗衰老物質之一，1%的白藜蘆醇含量是目前市面上的最高標準，能有效修復日間累積損傷。出產著名皇后水的歐緹麗，也有白藜蘆醇緊緻提升精華液。源自哈佛醫學院科研突破性專利配方，結合葡萄藤白藜蘆醇及微透明質酸，針對肌膚老化根源，有效緊緻、提升面部輪廓，令肌膚豐盈飽滿。

此外，在減緩衰老方面，一些新型的小工具引人注目。著名的聲波潔面刷Mia Smart Clarisnic如今有了全新面貌。27000根微型刷毛以三分鐘為周期對皮膚進行精細按摩，可用於裸露皮膚或搭配乳液、精油、精華或面膜產品。肌膚通過每晚的按摩得到了舒緩放鬆，堅持12周可以達到減輕衰老痕迹的效果。

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接受醫美的介入

「當鬆弛情況過於嚴重的時候，只有整容手術才能達到不可替代的顯著效果」，Dr.Nelly Gautier稱，「我們可以長期進行皮膚射頻護理，比如熟知的超聲刀、熱瑪吉等，經過三個療程後，面部皮膚組織可在一定程度上恢復支撐力。」它們結合了不同奪性與非奪性波長的波形對皮膚進行護理。這項護理不僅可以煥發皮膚的光彩，改善細紋，還可在無痛的環境中，提升皮膚緊緻程度。一般每個療程約耗時一小時，價格約1500歐元左右，治療後將引起皮膚泛紅，持續四至五天。我們也可以根據所需的結果縮短療程，並相應地降低成本。當面部皮膚已經開始呈現凹陷的跡象時，可以通過注射玻尿酸的方式進行填充，使面部重新恢復盈潤光彩，需要注意避免對面部下方進行注射，這樣做會起到加大面部下垂感的反效果。

令人耳目一新的是，醫美項目同樣可以應用在身體局部的塑形中。比如剛提到的多極射頻項目，是兼具最佳安全性和成效的美容方式。通過加熱真皮層深處的皮膚組織，這項高安全係數的美容技術將可以對成纖維細胞進行刺激並誘導皮膚收縮，是的，這種技術除了面部，還可以被應用在塑形中。經過5到8個療程後，皮膚將達到一定的緊繃效果。但花費不菲，每個療程所需費用約為300歐元。

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關注局部年輕化

但說到局部塑形，本質上還是要靠針對性的運動鍛煉。運動可以促進大腦神經再生，延緩阿茲海默病進程，這當然是抗衰老更深層面的問題，但在美容護膚方面，我們更關注保持規律的運動習慣，能夠讓肌膚輪廓維持光滑與活力，且讓我們的體型年輕有型。事實上除了面部曲線，身體一些其他部位的狀態也極大地影響到一個人給人年輕與否的印象，比如後背、手臂、大腿。而這些部位的塑形往往不是你理解的減肥這麼簡單。藏在兩臂和大腿內側區域的皮膚較為脆弱，護理難度較高。隨著時間的流逝，這一區域內的深層肌肉和皮膚會變逐漸開始鬆弛、失去光澤。根據來自C?té Forme*中心的運動教練Beno?t Ravage 的建議，唯一的解決方式就是「加強肱二頭肌和三頭肌的鍛煉，使其富有彈性。」

在塑造年輕手臂這方面，最有效的健身運動是臂屈伸。臀部懸空，採用坐姿，並將雙手撐於身後的座椅邊緣，雙臂連續進行交替彎曲和伸直的動作，從而使雙臂在承受體重的同時，令身體呈現上升和下降的姿態。隨後起身，肘部緊貼於胸前，每隻手提起2~3公斤負重，上臂向肩部抬起。每組重複20次，每次做4組，每周堅持三次。室外運動推薦的運動項目有帆船、衝浪及拳擊運動。你一定能想像到，在進行這些運動時，手臂，尤其是大臂內側的肌肉會得到非常徹底的應用和鍛煉。

來到雙腿的部分，與手臂情況相同，「此處的肌膚十分嬌嫩，而肌肉、內收肌在平日里由於缺乏鍛煉的緣故而變得鬆弛」，Beno?t Ravage說道。最有效的健身運動是鍛煉腿部內收肌。在腦海里想像一下，平躺，膝蓋彎曲，將彈力球夾在雙膝之間並用力向中間擠壓，連續做20次為一組，每次做四組，每周做三次。戶外運動推薦騎馬，在騎馬的時候你會時刻需要夾緊大腿。這也是為什麼那些馬術運動員的腿部輪廓往往線條優美又有力的原因。不過對於不太想從事激烈運動的人，也可以藉助外力美腿。想要對纖維細胞進行刺激並增強皮膚組織緊緻程度，沒有比推拿更好的方法了，如今在很多美體中心都有推拿的服務，按摩尤其有助於緩解下半身水腫造成的粗腿。在按摩時，請嚴格使用具有緊緻功效、而非滋潤或補水功效的護膚品，如Melvita玫瑰緊膚金油、Esthederm抗鬆弛補水乳液、Patyka緊緻身體護理產品。

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