普通的腰痛有很多種你需要儘早進行排查，以免釀成大患

不一樣的腰痛：各類原因大排查！

腰痛幾乎是每個人都有過的酸爽體驗，疼起來坐也不是、站也不是、躺也不是，而腰痛本身也可以由久坐、久站、久卧引起。可以引起腰痛的原因當然非常多，除了上面所說的兩種，還可以由腫瘤、炎症、感染、損傷等多種原因引起。

但對於大部分身體健康的普通人而言一般說到腰痛，大家最先想到的肯定是腰肌勞損和腰椎間盤突出。腰椎間盤突出和腰肌勞損在以前都多見於重體力勞動者，而且一般是中年及以上更容易患，但隨著人們工作方式的改變，各類疾病都出現了年輕化，現在十幾歲的小孩子都可能出現腰椎間盤突出。如果經常腰痛，並且懷疑自己有腰椎的問題，在附近的醫院做個核磁共振就能診斷腰椎是否還是健康的。

但是還有一部分人，平時運動也挺多的，背部和臀部肌肉力量也不差，也不存在骨盆前傾、後傾等體態問題，卻也出現了腰痛的問題，有一部分人甚至反覆去檢查，也沒有腰椎間盤的突出的問題，這就讓人疑惑了，這種腰痛到底是怎麼回事呢？

仔細感受自己疼痛的部位，你會發現，其實疼痛部位其實不完全在腰部，而是在腰部稍靠下，但還沒有達到屁股的水平，但有時候也會引起屁股難受，有時候會出現一側疼痛更明顯，這種疼痛就是骶髂關節痛。

骶髂關節是連接骶骨和髂骨的關節，是構成骨盆的一部分，它不像一般的滑膜關節有很大的動度，而是相對較固定的，在蹲下、起步等動作中，骶髂關節也會有輕微的活動，尤其是長期癱坐、塌腰，對骨盆有一個輕微的擠壓，造成骶骨和髂骨趨向分離，於是骶髂關節受到牽拉就會產生疼痛。這種情況更多見於體形偏瘦的人。

由於是骶髂關節的問題，針對腰部的很多訓練並不能起作用，有時候還會額外增加骶髂關節的負擔，使骶髂關節韌帶更加鬆弛，從而失去穩定性。對於存在骶髂關節疼痛的人，第一步就是評估骶髂關節有無錯位、韌帶有無損傷、周圍軟組織有無水腫，經過評估後，才能選擇對應的處理措施。對於骶髂關節疼痛的人而言，一定要拒絕久坐，尤其是不良坐姿，一定要完全糾正，通過適當的骨盆穩定性訓練可以得到相應的改善。

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