壽命「短」的男人，通常有3個「特徵」，若佔1個，也要儘快改掉！

一項調查數據顯示：女性的平均壽命比男性大約長5-10年。

不僅如此，在某些國家，男女的平均壽命差還在逐年上漲。

所以，曾有人編了這樣一句順口溜，解釋了男人為何壽命短：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

那麼，究竟壽命「短」的男人，有哪些特徵呢？

壽命「短」的男人，通常有3個「特徵」，若佔1個，也要儘快改掉！

一、壓抑

都說女人是水做的，所以女人相比男人而言，更愛流淚。

而流淚、哭泣的過程，能舒緩心理壓力、緩解情緒。能起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

並且，眼淚的分泌還能促進細胞新陳代謝，幫助身體排出有毒物質。

而男人，比較容易壓抑自己，不善於傾訴。

通常遵從「男兒有淚不輕彈」的格言，久而久之，對身體造成一定的損害，進而影響壽命。

改善方式：

1、多傾訴

男人多不善傾訴排解，或是以錯誤的方式解壓。

其實，如果把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊。

所以，有煩心事，不妨說出來，讓朋友替你分擔，或許心情會好一些。

2、多溝通

男人除了要傾訴煩惱外，也一定要學會彼此交流和溝通。

和父母溝通，會讓你懂得彼此內心的想法；和朋友溝通，會避免很多誤會；和同事溝通，會更容易相處；和愛人溝通，會讓你們更加懂得珍惜對方，尊重和理解對方；和晚輩溝通，會丟掉你們之間的隔閡。

二、吃撐

男人面對美食，往往不像女人那樣，為了保持身材，會有所控制。

他們通常會以吃飽為主，吃撐為止！

其實，男人攝入過量的肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。

改善方式：

1、八分飽

調查顯示，長壽的老人，他們雖然都有自己獨特的「飲食秘笈」，但都會注重飲食均衡，也從來沒有暴飲暴食的習慣。

被世界公認長壽的日本人，有80%的人只吃八分飽！

所以，無論男女，想要健康長壽的話，應儘快改掉大魚大肉，暴飲暴食的習慣，每餐吃八分飽即可。

2、清淡飲食

男人，通常都比較「重口味」，高鹽、高糖、高脂肪、高熱量等等，是他們的最愛。

殊不知，這種飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

所以，男人飲食，切記「重口味」，要學會清淡飲食，低熱量飲食。

只有這樣，才能保證身體更健康。

三、慾望

男人，通常都是「慾望」的產物。殊不知，衝動是「魔鬼」！

但是，男人到了中年以後，你就要服老！

如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買「強身」的藥物；要知道，慾望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。

夫妻之間，應該多一點關懷，少一點慾望；多一點理解，少一點強制。

改善方式：

1、科學頻率

科學的頻率為：年齡的首位數×9。

即，30-39歲人群，應為3*9=27，也就是，20天7次即可；

40-49歲人群，應為4*9=36，也就是，30天6次即可；

以此類推......

2、相互包容

男女之間，由於生理等因素的不同，在不同的年齡段，對夫妻生活的需求也不同。

男人多在20-35歲，達到需求的高峰；

而女人，多在30-45歲，需求強烈。

所以，夫妻之間，要相互包容，少一點慾望，多一份關懷和理解。

男人想要健康又長壽，做到「一冷、二熱、三動作」！

一冷：身體冷

男人要冷著養，這是因為男人要比女人「火力大」！

所以，男人不要頻繁洗熱水浴、桑拿、泡澡等。

因為長期高溫，對男人來說，並不會太健康，還會影響精.子的存活率。

二熱

1、腳熱

腳，素有人體「第二心臟」一說！

並且，腳底分布著大量的穴位，所以，腳部健康，身體才更健康。

日常勤用熱水泡腳，可以刺激腳底穴位，達到養生的作用。

另外，還可以加速全身的血液循環，消除身體的疲勞，幫助身體排出毒素。

2、茶熱

飲茶是一種精神上的享受，也是一種修身養性的手段。

日常喝杯熱茶，不僅能提高人體免疫力，還有抗衰老的功效。

三動作

1、墊腰

手背有外勞宮穴，將其緊貼腰部腎區。臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。

同時，這個動作，可溫煦二腎，補腎陽，會提升睡眠質量。

方法：臨睡前，平躺，將兩手墊於腰部，手背外勞宮穴，緊貼後腰，5-10分鐘後，熱感會逐漸傳遍全身。

2、搓手

手上有很多的穴位，比如魚際穴、合谷穴，不同的穴位對應著身體的不同的器官。

經常搓手，刺激穴位，能夠調節臟腑功能，並且還能增強呼吸系統功能，起到保健作用。

3、抖身

抖動全身，可激發腎氣，強健腎氣，達到補腎的作用。

雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴；

利用膝關節的上下抖動，來帶動雙拳進行反覆擦摩穴位；

雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

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