亞健康的人，早起「3變化」、晚上睡覺「3沒有」，肝一天天恢復

我們的心、肝、脾、肺、腎，哪一個都是我們的寶貝，沒有誰能夠缺了一個，還能健健康康的，它們都是非常重要的臟器。

肝臟，維持著解毒、排毒、消化、新陳代謝的運行，守衛著人體的健康，我們平時也尊稱它為「健康衛士」。

可是我們現代人的肝，有一大半是處於亞健康的狀態的，雖然不至於完全垮掉，可是在功能上卻出現了很大的漏洞。

如果再不注意養護，影響的將不是肝臟本身，而是我們的整個人體，所以，即使肝臟不完全健康，從現在開始，多注意、多警惕、多上心，也能讓肝臟慢慢好轉起來。

早上起床「三變化」，表明肝臟的狀態好很多了

1，精神飽滿了、四肢有力了

在中醫的認知里，肝的健康就是筋的健康，肝臟如果不健康，筋骨也會出現問題。

經常懶的運動、喜歡宅在家裡的人，應該最有感覺，就是一種四肢無力、提不起勁、總想躺著、胳膊腿像沒有骨頭一樣的感覺。

哪怕是每天晚上睡覺都很充足，基本上也不怎麼熬夜的人，只要肝臟的排毒功能下降了，就可能會產生上述幾種癥狀。

不過經過一段時間的調理，肝臟也能慢慢的得到恢復，只要排毒功能正常運行了，早上起床後，一定是精神飽滿，渾身充滿力氣的。

這一先一後的變化非常明顯，如果你感受到了這種變化，肝臟問題基本上得到解決了。

2，口氣清新了、嘴巴抹了蜜

戀人之間，最親密、最甜蜜的事情，莫過於早上一起床，就來個Good Morning Kiss，然後一整天都感覺好像吃了蜜一樣。

但是有口臭的小情侶，可能就會有點尷尬了，不僅無法進行早安吻，可能連平時正常的接吻，都有些小障礙了。

其實，當人們體內肝火比較旺盛的時候，口臭會出現的比較明顯的，尤其表現在早上起床時。

只要找對方法把肝火降下去，火氣小了，口臭自然也就消失的無影無蹤了。

以前口臭的不得了，現在嘴巴像是抹了蜜一樣，不管怎麼接吻都美好，肝臟一定也處於健康的狀態下了。

3、牙齦不流血、刷牙更清爽

有些人平時吃蘋果喜歡不削皮，覺得帶皮的蘋果特別脆、好吃，但是大口咬下去後，卻總是會在蘋果上留下一排血印。

人們過去都認為這是缺乏維生素C的表現，可是不僅如此，早上起床刷牙時，同樣會出現流血的情況。

而且這種情況會一連持續好幾天，在一定程度上可以說明是肝臟不好了。

因為肝臟具有凝血功能，一旦受損，將無法正常止血，表現在牙齦上就非常容易血流不止。

如果在十天、半個月內，發現這種情況出現的次數變少了，甚至再也沒有出現了，那麼肝臟已經在好轉了。

晚上睡覺「三沒有」，肝臟得到了一定的調整

1，沒有「怎麼睡都睡不著」的情況

當人有心事時，儘管已經到了平時睡覺的時間，卻往往怎麼都睡不著，最可怕的就是一下子熬到了天亮，發現一點都沒睡。

第二天頂著一對熊貓眼，眼袋要垂到肚子上了，整個人也像失了魂一樣，什麼事都做不了。

當肝火一燒起來，失眠是在所難免的，哪怕是平時睡覺速度特別快的人，也會出現「怎麼睡都睡不著」的情況。

如果已經飽受這種困擾很久了，突然有一天開始，睡覺不再是問題了，不僅睡的快，還睡的香，恭喜你，肝臟調理過來了。

2，沒有「咯咯咯咯」的磨牙聲了

小孩子在睡覺的時候，最容易磨牙了，人們大多以為是因為肚子里有蛔蟲的緣故，其實不然，成年人也常常會磨牙。

但是成年人晚上睡覺時磨牙，可不是因為肚子里的蛔蟲作祟，也不是嘴巴發饞了。

而是因為他體內的肝火實在過於旺盛了，大多數人一旦意識到肝火旺盛的問題，就會採取措施進行調節。

基本上肝火降下去了以後，在睡覺過程中就不會再頻繁發生磨牙的情況了。

3，沒有「半夜無緣無故驚醒」的困擾

身體中每一個器官的排毒幾乎都是在晚上進行的，肝臟的排毒時間是1點~3點，在這段時間裡，人們通常是處於熟睡中的。

可是，如果在這個時間段，你突然頻繁的起夜、上廁所，或者無緣無故的醒轉過來，可能是肝臟問題造成的。

如果想要一覺睡到天亮，半夜不會再突然驚醒過來，那麼，對肝臟進行養護，是必須要做到的。

肝不好的人，要想快些好轉，四個好習慣，必須養成：

不貪食，吃點健康的綠色食材

在物質生活越來越豐富的今天，吃貨遍布在各個國家和城市裡，一到了晚上，就放肆出門，到處吃喝。

尤其是晚上9點以後，不管是上學的、上班的、加班的，大多數都已經下班了，最喜歡聚在一起，吃點好吃的，犒勞自己、聯絡感情。

然而，負擔著消化、代謝、解毒責任的肝臟，卻因此承受了更大的壓力，健康受到了損壞。

白天的時候，一天三頓，吃點想吃的食物，倒是無關緊要的事情，可是9點以後，大魚大肉確實不能再吃了。

同時，平時多吃點綠色的新鮮蔬菜，比如茼蒿、油菜、芥菜、紫菜、菠菜、西蘭花等。

對於肝臟來說，既補充了營養，又幫助了肝臟代謝和排毒，對於有肝鬱情況的人，也能產生消除的好處。

一天一次下午茶，每次都有新體驗

一天的工作、學習，從早上要進行到晚上，人的精力受到連續性的消耗，自然很容易感到疲憊。

尤其是在下午的時候，精力已經花費大半，如果不加以補充，能否撐到晚上，也是未知數。

因此，人們會選擇喝個下午茶，來補充能量，同時也承擔了醒神、打氣的責任。

下午茶，一些人可能會選擇奶茶、飲料、甜食，不過為了肝臟好，可以選擇喝酸奶、淡茶、咖啡。

酸奶含有的雙岐桿菌、乳酸桿菌制，能給肝臟帶來很多好處，在調節腸道微生態的同時，還能發揮護肝之效。

採取蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等材料製成的山茄葛苣茶，不但能清肝毒，還能起到增強肝功能的療效。

雖然很多人並不認為咖啡是一種多麼健康的飲品，可是咖啡確實能夠養肝，平時經常喝咖啡的人，很難會患上肝硬化疾病。

即使身處無間，也要心在桃源

平時愛發牢騷，動不動就生氣、暴怒的人，註定是不快樂、不健康的。

人活在世，面對很多事情，我們的能力都太過弱小，無力去改變、去承擔，最後只能被負面情緒所包圍。

但是我們改變不了事實，卻可以改變態度，以一種陽光的心態生活著。

古人修道講究「身處無間，心在桃源」，不管身處多麼惡劣、悲慘的境地，只要我們保留赤子之心，自認為生活在世外桃源，自然能夠修成正果。

身體達到一種輕鬆、自由的極樂狀態，令肝臟舒展開來，肝氣宣洩，自然更健康、更快樂。

物盡其用，腿是用來代步的

因為人們太懶，所以世間有了轎子、馬車、滑竿、黃包車、自行車、汽車、平衡車等等代步工具。

人們走路的時間雖然大大縮短了，在這個快節奏的社會，可能是一件好事情。

然而，對於我們的心理、身體健康，卻並沒有好處，反而加大了身體的負擔。

以前經常走路、散步的人，現在卻只靠躲在家裡、車上消磨時間，日子在一天天過，心情卻再也不是好的了。

建議大家都能給自己的腿放鬆一下，平時少坐點車子，學慣用腳走路，而不是用腳上車。

腳生來就是我們的代步工具，如果沒能物盡其用，將毫無意義。

所以，一天三頓飯後，和一個重要的人，一起散散步、散散心，積累的壞心情將煙消雲散，全身的血液能得以流轉。

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