兩側肌肉不平衡該怎麼辦？注意到這個細節，帶你有效解決！

關於我們的身體中的肌肉，我們得要知道的是，自己身體中的大部分肌肉都是左右對稱的，這也就是說，身體中左邊有的肌肉，右邊一般也會有這塊肌肉。

就比如自己的胸大肌，背闊肌以及手臂上的肌肉還有腿部上的肌肉等等，這些都是左右相對稱的肌肉。

雖然說這些肌肉都是左右對稱的，但是我們身體中的這些肌肉的大小在一定程度上，都或多或少是不對稱的。

很明顯的一個例子，就是我們有很多人會出現一隻手肌肉粗壯一些，另一隻手則肌肉瘦弱一些，從而導致一隻手的圍度，要大於另一隻手的圍度。

當然，這種情況不僅會出現在自己的手臂上，還會出現在兩塊胸大肌，兩塊背闊肌上，以及左右兩側的腹肌等等。

如果我們身體中這種左右肌肉不對稱的情況嚴重的話，不僅會影響我們身材的美觀性，而且還會在一定程度上影響到自己的身體健康。

所以說，我們要儘可能的去避免這種情況的發生，讓我們的身體不僅在美觀性上得到增加，而且也能夠保護自己的身體健康。

這種情況發生的原因有很多的，一般來說，主要是因為自己日常的習慣所造成的，比如我們習慣於用右手，是右撇子的話，那麼自己右側的肌肉就很可能會強於自己左側的肌肉。

反之，如果自己習慣於用左手的話，那麼自己的左側的肌肉在一定程度上，就會強於自己的右側肌肉。

如果我們的身體中出現了這種情況的話，我們就去做出一點措施去避免了，接下來，小編我就給大家介紹一個，可以幫助我們緩解這種情況的方法。

這個方法就是，我們在做進行健身訓練的時候，特別是很多的需要雙手運動的訓練動作中，我們要把自己的注意力放在自己的弱側肌肉上面。

就比如我們在做杠鈴彎舉這個動作的時候，如果自己的左側肱二頭肌要弱於右側的肱二頭肌的話，那麼自己就可以把注意力放在左側的肱二頭肌上面。

一般來說，這樣做的好處就是，可以讓我們的注意力集中的那塊肌肉收縮得更加的充分，發更多的力，從而讓自己的弱側肌肉受到更好的肌肉刺激。

最後，小編我想說的是，除了這個方法以外，我們還可以進行單獨的一側肌肉強化，讓自己的弱側肌肉受到單獨的強化，我們在健身訓練中，做到了這些方法的話，就可以在很大程度上讓自己兩側的肌肉得到很好的平衡。

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