前列腺有什麼用？醫生勸你：少做4件事，前列腺會感謝你！

前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，同時也是男性特有的一個器官。

前列腺主要有五方面的功能作用：

1、控制排尿

前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，其環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。

當發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛可以使尿液順利排出體外。

2、運輸精液

前列腺實質內有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。

3、生產精液

精液是傳輸和滋養精子的不透明乳狀液體。精液三分之一的液體部分是由前列腺產生。

前列腺的最重要的功能在於分泌一些營養津液的液體成分，這種液體叫做前列腺液，是津液的重要成分。

4、促進精子成熟

雖然前列腺本身不分泌男性雄性激素，但男性雄性激素轉化為活性的代謝二氫睾酮的過程，卻是在前列腺中進行的；

另外，前列腺所分泌的前列腺素也可以促進精子的生長成熟。

5、保護精子

前列腺在保護精子活性方面起著極其重要的作用，當尿道排出精液時，它會封住膀胱到尿道的出口，能防止脆弱的精子被尿液損壞。

並且，前列腺所分泌的液體能夠讓精子粘附在陰道壁而不被陰道內的高酸環境所破壞。

前列腺疾病是中老年男性的高發病，這和很多男士長期以來的生活習慣有關。

醫生勸你：少做4件事，前列腺會感謝你！

1、久坐

長期久坐不動，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。

需要注意的是，長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐是一樣的，也會傷害前列腺。

2、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。

而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

3、憋尿

男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。

經常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到後尿道，可能引發前列腺炎。

4、酗酒

酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。

酗酒還會影響睾酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。

前列腺對男人十分重要，卻又容易損傷。那麼，我們平時要如何養護前列腺的健康呢？

一、常吃養護前列腺食物

1、番茄

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

2、有機南瓜子油

在歐美許多國家，有機南瓜子油是作為男士必備的功能性營養補充食品加以開發的。

有機南瓜子油含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對調節泌尿系統及養護前列腺都有幫助。尤其是緩解前列腺增生、消除前列腺前期腫脹，具有良好的治療和預防作用。

此外，它所含有的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，可幫助男性改善因前列腺疾病引起的尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等癥狀。

提示：因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

3、蘋果

蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。

研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1-2個蘋果，另外一些人不吃。

結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。

二、經常慢跑

慢跑屬於全身的運動，活動的時候牽動全身各個器官和部位，對人體各個系統都有很好的鍛煉作用，被譽為「有氧運動」之王。

慢跑也是保養前列腺的最佳形式。慢跑時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在「蹦床」上，讓它在上面「彈跳」，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

三、按摩前列腺

按摩療法是一種輔助治療手段，對於前列腺疾病康復有一定幫助。

按摩前列腺的手法：

1、背部按摩

分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，用雙手背橫貼腰背部，由臀中部沿脊椎兩側至肩胛骨下，雙手交替滑動5-6次。

雙手五指合攏，用拇指前面及食指外側緊按背肌，輕輕用力上下交替按摩4-5次。

2、腰骶按摩

分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，手掌微凹，依次輕壓尾骨，骶骨，腰部，然後向腰側移動，重複5-6次。

雙手拇指置於髖前側，四指端以螺旋形移動按摩，從尾骨，骶骨到腰部，後向腰兩側移動按摩，手法應稍重，有壓迫感，重複5-6次。

五指合攏，用掌面緊貼腰兩側，由外向內稍用力按壓推動，在腰上下部分按壓6-8排，各重複5-6次。

3、臀部按摩

直立，重心置於左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉，重複5-6次，後換左側進行。

直立，重心置於左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，五指自下而上抓起並輕輕抖動肌肉，右側抓抖5-6次，換左側做同樣的動作。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

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