奚夢瑤官宣：美食照「騙」，只拍不吃哦

這個真心做不到，不過我有吃了也不胖的食譜。

在吃貨圈，一直有個懸而未決的千古謎題，引來無數猜忌：明星們拍了美食照，可圖裡的那些食物他們真的吃了嗎？每次有同款操作，總有心思縝密的網友留言質疑明星們是在作秀。

直到前兩天，所有謎題終於真相大白，只拍不吃的美食照「騙」，原來真有這種存在，起碼奚夢瑤女士操作了一回。

感恩節當天，她在深夜時分PO出自己用餐的照片，盤子里的美食和她的笑容一樣誘人。然鵝，配文中的那句「假裝自己吃到了火雞」引起大家的圍觀，為什麼要干出自己不吃，卻要深夜發吃勾引我們點外賣長胖的「不文明」行為吶？

也有不少粉絲第一時間指出這是在「假吃」，畢竟連女主角本人都官宣是在「假裝吃到」，一定是為了保持身材，應景地發個以前的美食照存貨，慰藉一下自己嘴饞卻不能吃的憂桑。

其實，大家有點想多了，粉絲也不用擔心，面對留言中的提問，奚夢瑤第一時間闢謠。誰說女模特晚上不能吃飯？吃完運動就可以啦！

這樣的解釋並沒平息網友，大家集中交火的點在於這個「假裝」的意思，究竟是發了照片實際根本沒吃，還是假裝自己吃了的晚餐是火雞。OMG！突然有種高考正在做語文試卷的感覺。

到底吃還是沒吃？答案應該只有奚夢瑤本尊知道吧！不過可以肯定的是，如今她的好身材實在讓人忍不住多看一眼。

短短一年前，還是另一種景象。維密大秀上，奚夢瑤腰間那抹不起眼的贅肉，沒能逃過網友的火眼金睛。

再看看如今，身材完美程度讓戲精網友都無處下嘴吐槽。真的不用羨慕，因為你也可以擁有，就像奚夢瑤自己說的那樣：吃飯可以，但運動不能少。

熱量的攝入小於消耗，這是減肥的定律。於是，夢想著好身材的大家，為了少吃也是拼了。比如江疏影，之前就深夜畫過火鍋解饞。我想，這應該就是傳說中心酸的滋味吧！

同樣可憐的還有林允女士，不光要和肉一刀兩斷，吃著青菜還要盯著大長腿的照片，催眠激勵自己。看！沒有點心理學知識，你連減肥都幹不了。

無論假吃刷人設，還是可憐巴巴餓著自己，COCO覺得這些小伎倆，無非就是給無聊的減肥期增加點樂趣。瘦身終究還是要遵循科學規律的事，雖然「少吃多動」的道理誰都知道，可真能堅持運動的人絕對少之又少。於是，怎麼吃得健康就成了大家最關心的事情，這也是明星們有關吃吃喝喝的一舉一動，總會得到異常關注的原因。

首先，COCO要再強調一句，三餐一頓都不能少，這並不會讓你快速瘦成閃電，只會加快你躺上病床的速度。長期不吃晚餐，攝入能量和營養沒法滿足身體需要，就會出現精神不振和免疫力低下的情況，最讓人拒收的後果就是會加速皮膚老化。而且，晚餐不吃的最直接下場就是餓到睡不著，晚上十一二點向外賣求助。

所以，少吃一餐的餿主意，勸你還是別惦記了。晚餐當然可以吃，只要稍微動動腦筋，吃得飽，吃得好，還不用擔心發胖。COCO幫你制定了一份食譜，不如明天就開動吧！

三文魚

熱量很低，蛋白質含量卻很高，這意味著你可以在熱量最低的情況下，帶來更高的飽腹感。對了，這也是大表姐劉雯的選擇。

如果覺得新鮮三文魚太貴，煎三文魚排的操作不適合手殘的你。可以考慮網上售賣的真空煙熏三文魚，配上烤過的全麥吐司或是炒蛋，不信你不愛它。

果蔬汁

年會和回家過年的季節快到了，最近大家應該都在盤算著怎麼快速瘦下來吧？辦法當然有，不過不是不吃，而是來杯好萊塢大熱的果蔬汁。它簡直就是AA的靈魂伴侶，因為在街拍里，它永遠是最搶眼的存在。

菠菜，香蕉，蜜瓜配兩勺燕麥片，1分鐘時間，一杯排毒扛餓的果蔬汁原地誕生。COCO再嘮叨兩句，一餐只喝一杯的操作不適合長期，最好搭配半個含有肉類的三明治。這樣營養才能均衡攝入，記住，不損害身體是減肥的前提。

雜糧飯

如果你的胃離不開中餐，起碼主食上要做些改變。白米飯換成搭配薏米和糙米的雜糧飯，飽腹感不會打折，還能降低熱量攝入。還有一些福利，比如豐富的膳食纖維可以加速腸道蠕動，對身體排毒有很好的促進。對於喜歡吃麵食的你，玉米面製成的主食了解一下？

清湯

冬天這麼冷，沒什麼比一碗湯更能讓人有幸福感。喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低食慾。餐前一碗湯，可以讓你少吸收100—190大卡的熱量。不要選擇澱粉勾芡或肉禽熬成的湯，蔬菜雞蛋為原料的清湯，適合減肥的你。最後劃波重點：千萬不要飯後喝湯，不僅會造成營養過剩和腹脹，還會沖淡胃液影響消化。

好了！吃起來吧！COCO彷彿已經看到你瘦下來的樣子。

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圖片來源

視覺中國 / 東方IC / 新浪微博 / Giphy

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