母乳不足時，總喝催奶湯不管用？試試這3個方法，或許母乳充足

10月懷胎對於寶媽來說是非常辛苦，也是非常幸福的一件事情，當寶寶生下來之後，寶馬都是非常心疼的，現在人都知道母乳對寶寶的成長發育健康，所以大多數女性都選擇了母乳餵養，但是母乳餵養的寶媽母乳充足非常關鍵，可是生活中有一些女性母乳不足，喝了各種各樣的催奶湯和下奶葯，寶媽吃了很多苦，卻總不見效，心裡非常難受，而且喝夠了這些湯藥，可是奶水還是不太充足。如果是喝湯效果不明顯的寶媽，不妨多試試這3個方法，可能很快奶水就能夠充足，請跟小編一起來看一下。

母乳不足時，總喝催奶湯不管用？試試這3個方法，或許母乳充足

1、放鬆心情

對於寶媽來說，保持心情放鬆才能夠更有效的分泌乳汁，如果寶媽整天都是精神狀態緊張的狀態，休息不好時，很可能導致乳汁分泌出現問題，反而不利於乳汁分泌，不管奶是不是多寶媽，都要保持放鬆的心情，才更好。

2、營養均衡

在一些南方地區，受傳統習俗的影響，可能老人不允許產婦吃蔬菜，覺得在月子里只有吃雞、吃肉，才能有利於產後恢復，甚至有的人會說吃菜的時候會影響寶寶的身體發育，容易讓孩子拉綠便便，其實這都是陋習，產婦坐月子的時候，營養均衡才能夠是使產婦身體更健康，乳汁分泌也更充足，日常生活中坐月子時要多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水，適當的吃肉，才能使泌乳效果更好，奶水更充足。

3、盡量把乳汁排空

在寶寶剛出生的時候，胃容量非常小，所以吃的很少，但是媽媽的乳汁卻很多時，寶寶根本就吃不完，這時候寶媽一定要及時的把乳汁排出來，不要以為留著更好，如果寶媽及時的排空乳汁，才能刺激乳腺分泌更多的乳汁。而且乳房是有生物鐘的，如果長期排空乳汁，會讓乳房覺得乳汁分泌的不夠多，會生產更多的乳汁出來，隨著寶寶的食量加大，乳汁的分泌也會越來越多。

關於增加奶量的話題，小編就先分享到這裡了，如果您還有不同意見，歡迎在下方留言區留言。感謝您的閱讀與支持，如果您覺得小編說的還有一些道理，請點贊、收藏，並分享給更多的朋友；小編寫文不易，別忘了關注小編，以便可以看到更多的育兒小知識。

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