直升機引體、彈藥箱卷腹！美軍體能訓練有多硬核？

美軍在全球擁有600多個軍事基地

海外常駐兵力10多萬人

對於那些在戰地駐紮的部隊來說

條件有限，很少能有像樣的訓練器械

所以美軍的體能訓練，看點不在訓練本身

而在於他們手中用於訓練的家什

五花八門，可能是汽車飛機

也可能是身邊的戰友

拉悍馬車是一種高強度有氧訓練方式

它的妙處不僅限於強化心肺、肌肉力量

還妙在可以省油，前提是你拉得動

當裝甲車停泊的時候

它還可以充當上肢拉力訓練器械

好戰友卧推是檢驗上肢推力的有效手段

為了滿足增肌所需的「漸進超負荷」原則

戰友必須每天胖一點，你才能不斷變強壯

也有不老實的網友開始提問了：

「左手的支撐點在哪裡？」

問題角度刁鑽

好戰友深蹲則備受女兵青睞

有力的翹臀粗腿，是這兒的主流審美

當陸軍還在和戰友扭成一團

空軍老鐵們已經領先他們一個高度

在懸停的直升機上做引體向上

天地之間，為你獨尊

那些身體素質更好的士兵們

已經開始添加負重打造更大的背闊肌

比如一個裝滿的彈藥箱掛在腰間做引體

或是用它進行一次

上等的負重懸吊舉腿卷腹訓練

變廢為寶在這裡是一門藝術

技巧過硬

水桶上也能做倒立

上肢力量夠吊

木頭也能成為掌上寶

特別是圓木

它們是很容易最得到的訓練負重

浸過水之後使用，酸爽加倍哦

其實對於熱愛街頭健身的人來說

一根單杠就足夠他們大展身手

雙力臂

90°角支撐

花活兒

就連地面徒手訓練都可以精彩絕倫

俄式挺身

龍旗漫步

花式俯卧撐

但對於一個士兵來說

和戰友在泥地中的摸爬滾打

汗水交織著泥水和淚水

共進退、不放棄、不拋棄

我想這才是真正硬核的訓練方式吧

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